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Kundalini Yoga

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Martes 08 y jueves 10 de enero.- La belleza del Kundalini Yoga radica en que si tú, fisicamente, puedes sentarte ahí, establecer un ritmo automático de respiración, añadir un sonido, tu mente se enfoca y se estabiliza. Mediante la realización de kriyas, una serie de ejercicios realizados en un orden determinado para conseguir mayor efecto, puedes alcanzar un equilibrio completo físico, mental y emocional.

Kundalini Yoga trabaja de forma rapida y efectiva porque es completo, enérgico y equilibrado. Durante estos dos días realizaremos kriyas para desintoxicarnos y eliminar los excesos de las fiestas navideñas.”

Dónde: Mukande (Calle Vicente Caballero, 10. Metro: O’Donnell L6)

Hora: Martes a las 20:00. Jueves a las 19:30.

Precio: 3 euros cada clase. Es necesario confirmar participación a: cris.sirisadhanakaur[arroba]gmail.com

¿Piernas cansadas? ¡Dales un masaje!

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Del viernes 25 al lunes 28 de enero.- Está comprobado cientificamente que un masaje para piernas cansadas es eficaz para mitigar la pesadez, produciendo una acción relajante y refrescante para las piernas. Alivia el dolor y previene los problemas circulatorios. De la punta del pie hasta las caderas elimina todo el cansacio!

Entre los numerosos efectos beneficiosos del masaje para piernas cansadas, encontramos, principalmente: Su gran capacidad para interrumpir y evitar el desarrollo de la celulitis, mejorando y refuerzando el tejido de la piel; produce una profunda y refrescante sensación de relajación, dejándonos a la mañana siguiente, listos para un nuevo día; previene una gran cantidad de problemas circulatorios, entre otros.

Si quieres aprender como conseguirlo, en este taller te enseñarán las técnicas.

Dónde: Parque del Retiro, punto de encuentro: Salida de metro Ibiza L9

Hora: 12:00 a 13:00

Precio: 3 euros. Es necesaria inscripción previa, al menos, con un día de antelación: escalera_encantada[arroba]hotmail.com Plazas limitadas.

Kundalini Yoga para embarazadas

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Miércoles 16 de enero.- Existen series específicas de Kundalini Yoga para mujeres embarazadas ¿Qué beneficios obtengo? Hay muchos, entre ellos los siguientes:

Abre el pecho para una respiración profunda. Eleva el esternón para hacer mas espacio al bebe. Estira el ancho de las piernas para ejercitar los músculos de la pelvis. Mantiene la columna vertebral recta para el liberar la corriente de energía. Estabiliza las emociones. Te centra a ti misma para superar los cambios. Te da acceso a una relajación profunda que permanece dentro de ti.

Dónde: Mukande (Calle Vicente Caballero, 10. Metro: O’Donnell L6)

Hora: 20:00

Precio: 3 euros. Es necesario confirmar asistencia a: cris.sirisadhanakaur[arroba]gmail.com o al teléfono: 665-161829 Hasta completar aforo.

Taller de trenzas

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Sábados 29 de diciembre, 05 y 12 de enero.- En algunas ocasiones podemos aburrirnos de llevar el cabello de la misma manera y tenemos ganas de un cambio, pero no queremos llegar a cortarlo. En estos casos la mejor solución es hacernos peinados diferentes que cambien notoriamente nuestro look cotidiano.

En estos talleres aprenderás a realizar distintos peinados con trenzas (que además están muy de moda esta temporada) para hacértelas tú misma o a tus amigas. No importa si no sabes mucho acerca de trenzas, lo importante es que tengas ganas de aprender. Los materiales te los proporcion los organizadores, así que solamente debes llevar tu cepillo de cabello si lo consideras necesario. Será un taller completamente práctico y sobre todo, divertido.

Dónde: Kasa Públika de Mujeres La Eskalera Karakola (c/ Embajadores, 52. Local A. Metro: Lavapiés L3)

Hora: 10:30 a 12:00

Precio: 3 euros. Es imprescindible inscripción previa a: mialejita16[arroba]hotmail.com

Navibus 2012. Recorre la Navidad de Madrid en autobus


Hasta el 05 de enero de 2013.- Si vienes a Madrid por Navidad o si eres de la ciudad, sabrás que hay un autobús (Navibus) que recorre la ciudad para mostrar la iluminación navideña de sus principales arterias. El itinerario del bus es: Calle Serrano, Puerta de Alcalá, Plaza de Cibeles, Calle Alcalá, Calle Gran Vía, Calle Velázquez y Calle Ortega y Gasset.

El autobús tiene parada única situada en la Plaza de Colón (Calle Serrano, frente al número 30. Metro: Serrano L4)

Horario: Lunes a miércoles de 18:00 a 22:00. Jueves a domingo de 18:00 a 23:00. Última salida 30 minutos antes de la hora de finalización. Días 05 y 25 de diciembre y 01 de enero de 18:00 a 23:00. Sin servicio: 24 y 31 de diciembre y 05 de enero.

Precio: 2 euros, general. Niños hasta 7 años, gratis. Mayores de 65 años: 1,50 euros.

Cine barato: Salvajes, de Oliver Stone


Del 10 al 13 de diciembre.- Dos emprendedores de Laguna Beach, Ben, un budista pacífico y caritativo, y su mejor amigo Chon, exmiembro de las fuerzas especiales (SEAL) de la Marina estadounidense y exmercenario, han montado un lucrativo negocio casero: plantar y vender una de las mejores marías que jamás se ha obtenido.

También comparten un amor único con la extraordinaria y bella Ophelia. Llevan una vida idílica en este pueblecito del sur de California hasta que se instala un cártel mexicano de Baja California y exige que el trío se asocie con ellos.

Dirección: Oliver Stone. Intérpretes: Blake Lively, Taylor Kitsch, John Travolta, Salma Hayek, Trevor Donovan, Benicio Del Toro. 2012, 133 min. USA. No recomendada para menores de 18 años.

Dónde: En todos los cines Cinesa excepto Cinesa Capitol.

Precio: 3,40 euros (nos pasamos en 0.40 céntimos de nuestras recomendaciones habituales de 3 euros, pero creemos que quizás la oferta les interese)

Sesión de yoga de la risa


Domingo 09 de diciembre.- Yoga de la risa fue introducido por el Dr. Madan Kataria, un médico de la India, quién en 1995 escribía un artículo titulado: La Risa: La Mejor Medicina, inspirado en los hallazgos acerca del poder curativo de la risa, así como de la respiración, creó el primer Club de la Risa, y desarrolló el método para reír sin razón alguna, haciendo llegar los beneficios de la risa a miles de personas, que actualmente se reúnen en aproximadamente 5000 Clubes de la Risa en mas de 50 países.

Después de una sesión de Yoga de la Risa, es inevitable sentirse pleno, amoroso, tierno, alegre, vital, energético y un sinfín de sentimientos positivos.

Dónde: Espacio Arte Vital – Casita Verde (Antonio Arias, 18, bis. Metro: Sainz de Baranda L6-L9)

Hora: 19:00

Precio: 3 euros, niños gratis. Más información, pincha aquí.

Taller de trenzas

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Sábado 15 de diciembre.- Taller donde aprenderás a realizar distintos tipos de peinados con trenzas (que están muy de moda esta temporada) para hacértelas tú misma o a tus amigas. No es necesario que traigas ningún material, nosotros te los proporcionaremos, aunque puedes traer tu cepillo de cabello si lo consideras necesario. Será un taller completamente práctico y sobre todo, divertido.

Dónde: Kasa Públika de Mujeres La Eskalera Karakola (c/ Embajadores, 52. Metro: Lavapiés L3)

Hora: 11:00 a 12:00

Precio: 3 euros por persona. Es imprescindible inscripción previa a: mialejita16[arroba]hotmail.com

Tapeando Teatro


Actualización: Nos informan los organizadores que la fecha de la actividad pasa al sábado 15 de diciembre.
Sábado 08 de diciembre.- En Tapeando Teatro se presentan piezas de pequeño formato, con una duración que oscila entre los 10 y 15 minutos. Entre pieza y pieza hay un descanso, donde podrán disfrutar de un surtido de tapas y bebidas. En cada velada hay diferentes sorpresas, todos los números son diferentes, alternando obras dramáticas y cómicas, líricas y de acción, poéticas y realistas.

Programa:

– 19:00 La Carta (15 min), Venecia sin ti (argentinos) (20 min)
Corte de 20 min.
– 20:00 La Bebedora- Beatriz (15 min), Cuestión de género (argentinos) (15 min)
Corte
– 21:00 La vida de un payaso en una lata de bonito (15 min), Odet (argentinos) (15 min)
Corte
– 22:00 Número sin título conocido por el momento, Número sin título conocido por el momento, El gran judía

Dónde: La Perla Negra (calle Arenal, 9, 2ª planta. Metro: Sol / Opera)

Hora: 19:00 a 22:00

Precio: 2 euros cada pieza. Más información, pincha aquí.

4ª Muestra de cine político dirigido por mujeres


Del 14 al 16 de diciembre.- El cine es una manera de interpretar y narrar la realidad. Quien cuenta es quien tiene el poder. Por lo tanto, y como consecuencia de la escasa presencia de mujeres en los puestos decisivos y creativos, habría que preguntarse cómo repercute la ausencia de ésta mirada en lo que finalmente reflejan las pantallas y en la descripción que se hace del mundo.

Programación

Viernes

– 19:00 Evelyn, de Isabel de Ocampo, España, 90 min.
Evelyn viaja a España desde su pueblo natal en latinoamérica. Piensa que va a trabajar de camarera, epro es engañada y secuestrada para ejercer la prostitución. Coloquio posterior con la directora.
Antes se proyecta el cortometraje: Miente, de Isabel de Ocampo, España, 14 min.
La historia de una joven inmigrante que se ve obligada a entrar en el mundo de la prostitución y que llega a arriesgar su vida para poder hacerle un regalo a su hermana

– 21:30 Inside El Porvenir, de Erika Harzer y Rainer Hoffmann, Suiza, 85 min.
Ofrece una mirada hacia adentro de una prisión en Honduras. Cuatro prisioneros detallan la razón que los llevó a El Porvenir, sus vidas en bandas criminales y sus espectativas de vida.

Sábado

– 19:00 Manifiesto contra el olvido, de Lina Badenes y Carlos Surián, Uruguay – España, 61 min.
Durante las dictaduras militares de España y Uruguay, se practicó el robo sistemático de niños y la desaparición forzada de sus padres. Esta es la historia de aquellos hijos que hoy en día siguen buscando la verdad sobre sus desaparecidos.

– 21:30 Mujeres en pie de guerra, de Susana Koska, España, 75 min.
Cuenta la historia de las mujeres que lucharon con valentía y compromiso en als trincheras y las huelgas, desde la cárcel y el exilio, desde la guerra civil española hasta la muerte de Franco. Cómo afectó en lo personal la historia colectiva.
– Abra la boca, de Montserrat Santalla Gasco, España, 3 min.
Pieza documental sobre el inicio del movimiento 15M en los espacios informativos de las cadenas de televisión española.

Domingo

– 19:00 No darse por vencido, de Susana Arbizu y Henri Belin, Francia – España, 90 min.
Republicano exiliado en Bobigny desde 1960, Daniel Serrano lucha a sus 91 años por rehabilitar la memoria de su hermano Edaldo fusilado en 1941, tras la guerra civil española. Cansado de recibir tantas negativas y exasperado por la pasividad de las autoridades españolas, Daniel decide actuar por su cuenta.

– 21:30 Sobre la misma tierra, de Laura Sipán, España – Colombia, 75 min.
Describe cuatro historias que son en realdiad una sola: Colombia. Hombres y mujeres entre campos de maíz y de oro, de yuca y petróleo que sufren el despojo de tierras, de sangre y de futuro. Militares, paramilitares, machetes, sadismo, cinco millones de desplazados, cooperación de mineros, de mujeres, de campesinos, violencia, sicarios, la tragedia y el canto a la vida cuando la vida no es otra cosa que luchar para seguir viviendo
– El grito del Guernica, de Julia Juániz, España, 15 min.
Han pasado 75 años desde el bombardeo al pueblo de Guernica y la humanidad no ha aprendido. Este es un grito lanzado al mundo para que algo así no vuelva a suceder.

Dónde: Sala Berlanga (c/ Andrés Mellado, 53. Metro: Islas Filipinas L7 / Moncloa L3-L6), excepto jueves 15.

Precio: 3 euros por sesión.

Meditaciones guiadas


Miércoles 19 de diciembre.- Durante la práctica de meditación conectaremos con nuestra naturaleza esencial tomando las distintas herramientas que nos proporciona el yoga. Respiración consciente, relajación, visualización creativa… El objetivo es penetrar en un espacio íntimo de serenidad para despertar el maestro interior, nuestra intuición.

Despertar a una realidad más amplia donde nos sintonizamos a campos de energía natural, al amor incondicional y a la inteligencia superior. Para afinarnos con los tiempos de transformación y cambio que estamos viviendo, y todos juntos elevar la vibración soñando juntos un nuevo amanecer. Llevar ropa cómoda y cojín de meditación o manta.

Dónde: Centro de Yoga y Pilates (c/ Menéndez Pidal 27. Metro: Duque de Pastrana L9)

Hora: 19:00 a 20:15

Precio: 3 euros, que será donativo para la sala. Imprescindible inscripción: 91-3456867 (Juan) 15 plazas.

Cine barato: Looper

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Hasta el jueves 20 de diciembre.- Año 2072, los asesinatos están terminantemente prohibidos, por lo que los objetivos son enviados a través de una máquina del tiempo al pasado, al año 2042, donde existe una red de sicarios, conocidos como loopers, que se encargan de acabar con ellos y deshacerse rápidamente de los cuerpos. Uno de los mejores loopers es Joe para quien esta profesión sólo supone un trabajo muy bien pagado. Hasta que recibe un nuevo objetivo desde el futuro: él mismo.

Director: Rian Johnson, USA, 2012, 119 min. Reparto: Bruce Willis, Joseph Gordon-Levitt, Emily Blunt, Paul Dano, Piper Perabo, entre otros.

Dónde: En todos los cines Cinesa excepto Cinesa Capitol.

Precio: 3,40 euros (nos pasamos en 0.40 céntimos de nuestras recomendaciones habituales de 3 euros, pero creemos que quizás la oferta les interese)

Cine Doré. Películas a 2.50 euros. Diciembre


Hasta el domingo 30 de diciembre.- Este mes el Cine Doré propone una serie de ciclos muy interesantes. Homenaje por primera vez en España al director Luigi Zampa, maestro del cine italiano; 6 películas en recuerdo de Ken Russell, fallecido en 2011; Retrospectiva de Michael; Ciclo Evita / otra mirada; X Mostra portuguesa y III Muestra de cine rumano.

Sesiones fundamentales para cualquier cinéfilo o para quienes busquen película alejadas del circuito comercial, y a un precio adecuado.

Dónde: Cine Doré (Santa Isabel, 3. Metro: Antón Martín L1)

Horario: A partir de las 17:30

Precio: 2.50 euros por sesión. Horario de taquilla: 16:15 hasta 15 minutos después del comienzo de la última sesión. Venta anticipada: 21:00 hasta cierre de la taquilla para las sesiones del día siguiente hasta un tercio del aforo.

Para ver la programación completa, pincha aquí.

Taller de trenzas

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Sábado 22 de diciembre.- Si aún no sabes cómo peinarte para las fiestas navideñas, que cada vez están más cerca, este taller es para ti; en él aprenderás a realizar distintos tipos de peinados con trenzas (que están muy de moda esta temporada) que puedes llevar en estas fiestas.

Puedes hacértelas tú misma o a tus amigas. No es necesario que traigas ningún material, nosotros te los proporcionaremos, aunque puedes traer tu cepillo de cabello si lo consideras necesario. Será un taller completamente práctico y sobre todo, divertido.

Dónde: Kasa Públika de Mujeres La Eskalera Karakola (c/ Embajadores, 52. Metro: Lavapiés L3)

Hora: 10:30

Precio: 3 euros por persona. Imprescindible confirmación previa al correo: mialejita16[arroba]hotmail.com

Paradero Desconocido, de Andrea D´Odorico


Jueves 13 de diciembre.- Paradero Desconocido, la historia de tres personajes que padecen la ascensión del nazismo, vuelve a las tablas españolas. Dirigida por Laila Ripoll, bajo la producción de Andrea D´Odorico, narra la historia de dos amigos y socios en el mercado del arte: un judío estadounidense residente en California y un alemán en Munich.

La novela de la que parte, también titulada Paradero Desconocido, es un testimonio lacerante contra el nazismo expresado en las cartas de dos amigos y fue escrita por Kresmann Taylor en 1938. El libro estuvo en la sombra hasta 1995, momento en el que Story Press lo reeditó. Se conmemoraba entonces el 50 aniversario de la liberación de los presos de los campos de concentración nazi. Nunca perdió vigencia, convirtiéndose en una novela de culto en los EEUU.

Con Juanjo Artero, Juanjo Cucalón, Sara Casasnovas y la pianista Rosa Blanco Campos.

Dónde: Teatro del Bosque, Móstoles (Glorieta de Europa, s/n, Av de Portugal, 57. Autobús: 536 desde Estación Sur. 541, 545, 546, 547, 521 desde Príncipe Pío, tiene parada cerca a Metro Pradillo. Cercanías Renfe: Móstoles Central C5)

Hora: 20:00

Precio: 3 euros, entradas a la venta en el teatro y en Telentrada

Pilates para Desempleados


Lunes de diciembre.- ¡Fuera el dolor de espalda con el Método Pilates! Las dolencias de la columna vertebral son las más frecuentes en los países industrializados y suelen producirse entre los 30 y 50 años. Entre los múltiples beneficios de practicar de manera regular Pilates están conseguir un buen tono muscular fortaleciendo y tonificando el cuerpo sin aumentar el volumen muscular y con ello conseguir estilizar la figura, aumentar la flexibilidad.

Además mejorar la agilidad, el sentido de equilibrio y mejora la coordinación de movimientos, mejorar la alineación postural y corrige los hábitos posturales incorrectos, prevenir y rehabilitar lesiones del sistema músculo-esquelético. Y estar desempleado no va a ser un obstáculo para cuidarte ya que desde Remodelatuvida te presento éste grupo para ti ¡mejora con Pilates!

Dónde: Gimnasio España (c/ Juan Peñalver, 56, Villaverde Alto. Metro: Villaverde Alto L3 / Renfe: Villaverde Alto)

Hora: 17:00 a 18:00

Precio: 3 euros por clase. Imprescindinble inscripción en: siquieres[arroba]remodelatuvida.es

Taller de introduccion a la Esgrima


Viernes 23 y 30 de noviembre y 07 de diciembre.- Es necesario inscripción previa. El esgrima es el único deporte olímpico de origen español. Conoce un deporte nuevo y disfruta de las modalidades que te ofrecen. ¡¡Una actividad original e interesante!! Tan solo lleva ropa cómoda de deporte y el resto de equipación te lo brindan en el local.

Será una clase de iniciación donde aprenderás conceptos y movimientos básicos.

Dónde: Centro Nacional de Entrenamiento de la Real Federacion Española de Esgrima (Calle Ordoñez, 3. Metro: Ventilla L9 / Plaza Castilla L1-L9-L10/ Cercanías: Chamartín)

Hora: de 19:30 a 21:00.

Precio: 3 euros por curso (Cada curso es independiente aunque con idénticos contenidos y metodología) Es necesario inscripción previa en: info[arroba]clubesgrimanorte.com Aforo limitado.

Alquiler de bicicletas a 3 euros


Hasta el 10 de diciembre.- ¿Quieres pasar un rato divertido con tus amigos? ¿Quieres hacer ejercicio en el parque más bonito de Madrid? Ven a alquilar una bici de paseo, tenemos para todas las edades, desde los más pequeños a los más grandes. Una buena oportunidad para disfrutar sobre dos ruedas, ejercitarse y ver el Retiro desde una perspectiva diferente. No dejes pasar esta oportunidad.

Dónde: Biciretiro (Calle Doctor Castelo, 8. Junto al Parque de El Retiro. Metro: Ibiza L9 / Príncipe de Vergara L2-L9)

Horario: de lunes a domingo de 10:00 a 21:00

Precio: 3 euros la hora. Más información: info[arroba]biciretiro.com