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VI Jornadas Autoprotección Femenina DF


Para el sábado 11 y domingo 12 de junio.- (Hay que inscribirse ya!) ¿sexo débil?, ¿quién ha dicho eso?, chicas ya se sabe que siempre hay algún espabilao que quiere ir más de la cuenta, por eso nunca está demás aprender algunas técnicas para identificar, actuar y defenderse ante un agresor. En dos jornadas entérate de cómo dominar situaciones difíciles:

Programa

Sábado 11
– Protocolos de actuación ante agresiones
– Identificación de Agresores y pautas de Comunicación No verbal
– Fases de la Agresión
– Agresión en el Hogar
– Ponencia ¿qué ocurre cuando me agreden? Recursos estatales para mujeres agredidas.
– Proporcionalidad

Domingo 12
– Agresiones sexuales
– Sprays Defensa
– Armas Improvisadas para la autoprotección
– Trabajo en situaciones de stress y evaluación del curso.

Dónde: Polideportivo Dehesa de Navalcarbón (Avenida Nuestra Señora del Retamar s/n. Las Rozas. Autobús: 625, desde intercambiador Moncloa)

Horario: de 10:00 a 13:00

Gratis, previa inscripción pinchando aquí. Para más información escribe a: contacto[arroba]defensafemenina.com

Bautismos de buceo gratis


Para el sábado 28 de mayo.- Ve separando esta fecha si lo tuyo siempre ha sido bucear. Si siempre has querido sumergirte como Cousteau en los mares, ahora podrás casi emularlo con esta sumergida que se realizará en una piscina municipal, sabemos que no es lo mismo, pero te dan el equipo y un monitor va contigo, y todo free, además es muy seguro. Los monitores orientarán y enseñarán el funcionamiento del equipo, así como las técnicas básicas para tener una experiencia única.

Los únicos requisitos para participar son: tener más de 18 años, llevar bañador, toalla y agua potable. Del resto de elementos ya se encargan los responsables de la actividad: Club-Escuela SubAdventure.

Dónde: Piscina Municipal de Aranjuez (Primero de Mayo, s/n. Cercanías: Aranjuez C3, luego tomar el autobús 1)

Hora: de 12:00 a 18:00

Gratis, en la convocatoria no indican si hay que inscribirse previamente, así que pedir más información a subadventure[arroba]hotmail.com o 616-978287 y 630-738443.

XXV Torneo de hockey sobre patines


Para el viernes 20 y sábado 21 y domingo 22 de mayo.- Los peques y no tan peques (entre 5 y 14 años) pueden aprender a patinar y a jugar al hockey en este torneo entre distintos equipos de Madrid.  Además como espectador podrás disfrutar de este deporte y ver la fuerza de sus jugadores.

Dónde: Polideportivo de Aluche (c/ General Fanjul,14. Cercanías: Fanjul C5)

Hora: viernes 20 de 17:30 a 22:30 / sabado 21 de 09:00 a 22:30 y domingo 22 de 09:00 a 14:30 h.

Entrada gratuita

Primer Festival de Fitness de Metro


Para el 27, 28 y 29 de mayo.- Inscríbete ya antes de que se terminen las plazas! Ahora Metro te ayuda a ponerte en forma de manera divertida. No te preocupes que no te harán empujar un vagón o saltar andenes, sino te harán salta y bailar junto a otras 2000 personas. Para esto la estación de Nuevos Ministerios se transformará en un gran gimnasio que incluirá tres espacios diferentes: La sala rosa estará destinada a actividades como aerobic, ritmos latinos, stops, body combat y fitness pump. La mejor opción si lo que se busca es mover todo el esqueleto.

Por otro lado, en la sala amarilla se pondrá a disposición de las participantes 100 bicicletas estáticas en las que las aficionadas al ciclo indoor vivirán unas intensas sesiones de spinning, una de las actividades más demandadas en los gimnasios. Mientras que la sala azul será el espacio más relajante, en el que se impartirán clases de yoga, Pilates, GAP (glúteos, abdominales, piernas) y stretching (estiramientos).

Durante todo el Fitness Festival, una cadena de gimnasios colaboradora aportará a sus monitoras mejor cualificadas para impartir las diferentes clases, cuya duración será de 60 minutos. Este primer festival está destinado a mujeres de cualquier edad.

Gratis. Para inscribirte, ver horarios de actividades por día y más pincha aquí. También puedes llamar al 902-365784

Semana de la Mujer Deportista


Hasta el 16 de abril.- La VI Semana de la Mujer Deportista, llega con un interesante y atractivo programa, que se desarrolla durante seis jornadas diferentes, incluyéndose tanto el deporte de competición, con un Torneo de Pádel y otro de Fútbol 3 x 3, como actividades deportivas de ocio y recreación. La Semana de la Mujer Deportista se convoca con la finalidad de promover el ejercicio físico como hábito saludable y de hacer visible la participación de las mujeres en la oferta deportiva municipal, sin estereotipos de género.

La programación es interesante, del 11 al 15 están dedicados al Pádel, el 13 al fútbol 3×3, el 14 al cuerpo y mente, el 15 al aire libre y el 16 al fitness (Ciclo sala, Step, Bandas Elásticas y Aeróbic) Resaltamos la del día 15 en Casa de Campo que será de 10:00 a 14:00 h: Calentamiento, Remo en Barca, Bicicleta (no es necesario tener bicicleta propia) y Senderismo.

Todas las actividades son gratuitas, lo único es que hay que inscribirse previamente en este formulario. Pues acudir 30 minutos antes de cada actividad si no te inscribes, pero se dará preferencia a las que se hayan inscrito con el formulario. Para ver todas las actividades pincha aquí.

I Torneo de Rugby de Carnaval XV Hortaleza


Para el sábado 05 de marzo.- I Torneo de Carnaval XV Hortaleza, de Escuelas de Rugby, organizado por el Club XV Hortaleza y que contará con la participación de unos 400 niños y niñas de 3 a 12 años, de los siguientes clubes: Alcobendas , Arquitectura, CRC Canoe, Getafe RC, Rugby Atleti, XV Sanse y XV Hortaleza. Es la primera edición de este torneo y esperemos que se convierta en próximos años en un Torneo referencia de Escuelas dentro del Rugby Madrileño y Nacional.

Dónde: Campo de Rugby de Hortaleza (Av. de las Piceas, s/n Autobús: 104, 112 y 122)

Horario: de 10:00 a 15:00 h.

Entrada gratuita

Yoga y demostración canina


Para el viernes 15 y el sábado 16 de octubre.- Por las fiestas del Pilar del barrio de Salamanca, Vivesoy, organiza el viernes una actividad llamada vive sano haciendo yoga. Se impartirán 3 clases de esta disciplina de 45 minutos cada una, para un grupo de 50 personas por turno. El sábado habrá una demostración canina: Un ladrido… una vida!. El Grupo Internacional de Rescate Canino (bomberos-Girecan) realizará demostraciones de rescate de personas sepultadas por un terremoto.

Dónde: Plaza Felipe II (Metro: Goya L2-L4)

Hora: Yoga: de 10 a 14 h. Demostración canina: 18 h.

Entrada gratuita

Sahaja Yoga


Para el sábado 02 de octubre.- El yoga es una disciplina que nos ayuda a meditar y entrar en armonía con tu cuerpo. Para los amantes de esta doctrina, el centro Sahaja Yoga realizará una sesión gratuita en la que la parte física se entrelazará con la espiritual. Habrás otras sesiones en otros lugares, así que este día podrán informarse más sobre aquello. Una buena oportunidad para dejar a un lado el estrés y entrar dentro de un mundo lleno de armonía.

Dónde: c/ Navas del Rey, 40 (Metro: Alto de Extremadura L6)

Hora: 11 h.

Entrada gratuita, más información 690-242935

Primer Torneo de Streetball y exposición fotográfica


Para el sábado 25 de septiembre.- Desde hace más de diez años el streetball causa furor en las ciudades de EE.UU, donde ha servido de vehículo de integración entre múltiples etnias. La película Los blancos no la saben meter (Ron Shelton, 1992), protagonizada por Woody Harrelson y Wesley Snipes, dio a conocer este deporte en todo el mundo. El pasado mes de agosto los Juegos Olímpicos de la Juventud Singapur 2010 contaron ya con dos eventos de streetball.

Ahora, el baloncesto callejero llegará al barrio más castizo de Madrid. 16 equipos mixtos de tres jugadores más un reserva competirán dando el todo por el todo. Se jugarán simultáneamente dos partidos, uno por canasta, con su propio árbitro y jueces de mesa. Además podrás disfrutar de una exposición de fotografías del streetball en Nueva York realizadas por el fotógrafo neoyorquino Anthony Mancilla. La ambientación musical street correrá a cargo de un DJ. No te lo puedes perder.

La imagen del post forma parte de la exposición.

Dónde: Parque Casino de la Reina (C/ Casino, 3 Metro: Embajadores – Lavapiés L3)

Hora: 16 h.

Entrada gratuita

Taller de capoeira


Lunes y martes.- La capoeira es una expresión cultural de lucha de origen afrobrasileño y desarrollada en Brasil, que engloba diversas facetas. La más conocida es la faceta de la expresión corporal. Anteriormente, Capoeira se transmitía en secreto, normalmente a través de un pariente, como un padre o un tío, o en pequeños grupos donde la gente joven de una comunidad particular recibían consejos de los miembros más antiguos. En esta época, la academia adquirió predominancia en la práctica de este arte. Actualmente, hay academias de capoeira en casi todos los continentes.

Este taller está a cargo del contramaestre Dirceu de Angola.

Dónde: C.S.A La Tabacalera (Embajadores, 53 Metro: Embajadores L3)

Hora: de 20 a 22 h.

Gratis, mas información gcalv.madrid(arroba)gmail.com o al tlf. 692 139 571

Yoga y meditación


Para el sábado 04 de septiembre.- Encontrar el equilibrio personal es muy importante para poder llevar nuestra vida con un rumbo, digamos, recto. La antiquísima disciplina yoga, originada en la India, es el arte de vivir una vida relajada en armonia consigo mismo y con los demás. Esta disciplina es tan valiosa porque comprende al ser humano en su totalidad, facilitando su evolución física y psíquicamente. Esta actividad está organizada por BUHO: Grupo de Gais, Lesbianas, Bisexuales y Transexuales budistas y no budistas. Todos son bienvenid@s.

Llevar ropa cómoda

Dónde:
Cabeza 15, 2 dcha. Metro Tirso de Molina L1

Hora: de 19 a 20 h. yoga. De 20 a 22 h. meditación.

Entrada gratuita
, aunque si quieres puedes colaborar con dos o tres euros para pagar el alquiler del local.

Yoga y meditación


Todos los sábados de agosto.- Encontrar el equilibrio personal es muy importante para poder llevar nuestra vida con un rumbo, digamos, recto. La antiquísima disciplina yoga, originada en la India, es el arte de vivir una vida relajada en armonia consigo mismo y con los demás. Esta disciplina es tan valiosa porque comprende al ser humano en su totalidad, facilitando su evolución física y psíquicamente. Y que mejor que practicarlo rodeado de un ambiente natural y lleno de vida como lo es el parque del Retiro.

La actividad está organizada por BUHO: Grupo de Gais, Lesbianas, Bisexuales y Transexuales budistas y no budistas. Todos son bienvenidos a la actividad.

Dónde:
Parque del Retiro (Desde Glorieta de Atocha subes la Cuesta de Moyano, entras en Parque del Retiro y sigues en línea recta por la carretera asfaltada, y a 200 m. a la derecha está una zona de césped con almendros llamada “Huerto del Francés”: allí estará el grupo.

Hora: Yoga: de 19 a 20 h. Meditación: de 20 a 21 h.

Entrada gratuita
, ir con toalla y ropa cómoda. No hace falta experiencia. Bienvenidos/as.

Día del Deporte


Para el domingo 20 de junio.- Ver el fútbol sentado en el sofá de casa… eso no es hacer deporte!, si quieres quitárte un poco el óxido de encima puedes aprovechar el abre puertas que harán los Centros Deportivos Municipales para celebrar el Día del Deporte. Así es, habrá acceso libre a todos los centros durante todo el día, por lo que se podrá disfrutar de piscinas cubiertas y de verano, pistas de tenis y pádel, frontón, salas multitrabajo y mucho más.

Las barcas de recreo de los lagos también serán gratuitas. A esta jornada de puertas abiertas, se sumarán otras actividades. El centro deportivo municipal de Aluche (General Fanjul, s/n) dedicará el día al aeróbic y el fitness, con sesiones de mañana y tarde, entre las 11.00 y las 13.00 horas, y entre las 19.00 y las 21.00 horas. Pensando en los adultos y los mayores, sea cual sea su condición física, se convoca también una sesión del programa de promoción deportiva “Caminar por Madrid”, con el único requisito de poder andar y vestirse con ropa cómoda apropiada. Las salidas tendrán lugar desde las 10.00 horas en los parques de Retiro, Peñuelas, Caramuel y Santander.

Deporte en familia
Durante toda la mañana y la tarde se desarrollará el “Circuito Deportivo Familiar” en un tramo del anillo verde ciclista, con salidas desde el centro Deportivo Municipal José María Cagigal (Santa Pola, s/n). A pocos pasos, en la explanada del Lago, se estrenará una nueva actividad denominada “Madrid sobre ruedas”, entre las 11.00 horas y las 13.00 horas, con participantes de todas las edades.

Para participar en las actividades bastará con inscribirse en el momento y en el mismo lugar donde se desarrollan.

Horario del día del deporte:
de 11 a 21 h.

Tengo una corazonada, Bisbal en concierto


Para el domingo 27 de septiembre.- El Día de la Corazonada es el último de los eventos en el que todos los ciudadanos pueden demostrar su apoyo a la Candidatura de Madrid a los Juegos Olímpicos y Paralímpicos de 2016.

Para tal fin el ayuntamiento ha organizado una actividad a lo grande. habrá actividades para grandes y chicos, regalos y como cierre del día, David Bisbal ofrecerá un concierto presentando su más reciente disco.

Dónde: Plaza de Cibeles

Hora: A partir de las 18:00

Entrada gratuita

Decathlon te invita un desayuno y a una mini olimpiada


Para el 03 de septiembre.- Para celebrar sus 15 años una de las tiendas de Decathlon invitará al público a un desayuno además obsequiará una toalla de microfibra Kingcham que dicen está valorada en 9,95 euros. ¿Esta bien no?. Bueno en principio esto es para aquellos que tienen la tarjeta de cliente (que es gratuita) pero he llamado por teléfono y me dicen que si vas temprano te hacen la tarjeta allí mismo (repito sin ingún coste) y a disfrutar!

Yo tengo esta tarjeta y la verdad no me abruman con la publicidad pero si me avisan, por ejemplo, de rebajas antes que a los demás y hace un día y unas horas especiales para los que tiene la tarjeta, así que puedes ser de los primeros en coger lo mejor.

Bueno luego del desayuno habrá una especie de mini olimpiada con diversos deportes como golf, baloncesto, hula hoop, tenis de mesa, etc, y también demostraciones como roller o la posibilidad de medir tu pisada (para los que practican running) y muchas cosas más. Pincha aquí para ver la programación.

Dónde:
Decathlon Alcorcón (Avenida de Europa S/N Centro Comercial Parque Oeste)

Hora: Desayuno de 08:30 a 09:30. Actividades de 10 a 22h.

Entrada gratuita

Veranoterapia en Parque Sur


Hasta finales de agosto.– Un centro comercial se puede aprovechar para estar fresquitos y recrearnos un poco la vista si no tenemos mucho money para gastar. Pero en Parque Sur puedes hacer mucho más (ufff eso sonó a comercial). Bueno ellos te proponen una Veranoterapia en su entorno de lago, con actividades diarias para grandes y chicos.

Programación:

Lunes: Circo de 20 a 22h.

Martes: Danzas del mundo y bailes de salón de 20 a 22h.

Miércoles: Ponte en forma de 20 a 22 h.

Jueves: Fiestas tradicionales de España de 20 a 22 h.

Viernes: Conciertos. De 20 a 22h.

Sábado: Espectáculo en la fuente cibernética de 22 a 22:30 h.

Todos los días: danzas acuáticas en la fuente cibernética a las 22:00 h.

Dónde: Parque Sur (Avda. Gran Bretaña s/n Leganés Metro: El Carrascal L12)

Entrada gratuita

Fiestas de San Juan en Leganés: música, talleres, arte y comida!


Para el 20 y 21 de junio.- Las Fiestas de San Juan se celebrán por todo lo alto en Leganés con una programación para que todo el público quede  contento, incluso con la barriga llena. Entre las actividades programadas para este fin de semana están gymkana infantil, campeonato de futbol sala, concurso de chino, concierto de rock, baile hoguera y mucho más.

Dentro de las actividades a la hora del almuerzo se repartirán Callos a los asistentes, el lugar es en Avda. de la Mancha, 18 posterior (junto al bar Yagüe). Al día siguiente también habrá un reparto de desayunos: bocadillos y refrescos, esto será a las 09:30 en el Polideportivo Europa, para que así empiezes la celebración con la barriga muy contenta. Por si  fuera poco a las 13:00 habrá reparto de migas.

Dónde: Diversos lugares de Leganés

Horario: desde las 09 hasta las 24:00

Gratis. Para ver toda la programación pincha aquí.

El Día del Deporte se expande por la ciudad


Para el domingo 14.- Este sábado, la capital celebrará el Día del Deporte, un evento que ofrece múltiples actividades lúdico-deportivas para los madrileños. Este año, los puntos neurálgicos de se distribuirán por diferentes puntos de la ciudad.

El programa de actividades del Día del Deporte, que este año cumple su segunda edición, se desarrollará en los espacios más emblemáticos de la capital. Así, el Parque del Retiro acogerá actividades polideportivas (Centro Deportivo Municipal La Chopera) que incluyen un circuito vital, uno de mayores, atletismo, baloncesto, fútbol, pádel y tenis; exhibiciones de juegos autóctonos de los países más representativos de la población inmigrante de la capital, tales como Rumanía, China, Ecuador y Marruecos; y deportes alternativos con balones y raquetas gigantes. Estas dos últimas actividades se ubicarán en el Pasel del Estanque.

Dentro del Parque Juan Carlos I se practicará fitness y una actividad de ciclo sala, en la que se computarán los kilómetros recorridos hacia Madrid 2016 y se impartirá una master class dirigida por Melchor Mauri. También habra sesiones de aerobic y batuka. En este mismo entorno también se practicarán otros deportes, como kayak polo, remo, ciclismo, tiro olímpico, tiro con arco y otras actividades de deporte y aventura.

El Parque del Oeste será otro de los escenarios del Día del Deporte. Así, el paseo de Camoens se convertirá en territorio de las escuelas deportivas de promoción, en las modalidades de ajedrez, baloncesto, balonmano, fútbol sala, voleibol, hockey y tenis de mesa.

La Campaña Madrid Juega en Verde tendrá un lugar en el Centro Deportivo Municipal Gimnasio Moscardó. Allí se desarrollará la competición EscoOlimpia, se realizarán exhibiciones de gimnasia y se entregará el I Premio ‘Experiencias sobre Desarrollo Sostenible y Actividad Físico-Deportiva en Centros Escolares’. Además, todos los Centros Deportivos Municipales permanecerán abiertos este sábado.

Tomado de Madriddiario