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Enforma, haz ejercicios al aire libre y con gente como tú

Actividad permanente.- El verano está a la vuelta de la esquina y si quieres lucir abdominales o simplemente mantenerte saludable no compres esos productos de la teletienda que al final terminan en el trastero, lo mejor es reunirte con otras personas dispuestas a realizar lo mismo que tú y sobre todo en lugares abiertos y con naturaleza de por medio.
La Comunidad de Madrid ya inició hace unos meses su programa Enforma que está dirgido a todos aquellos que ven en los ejercicios físicos una manera de cuidar su salud, aunque si lo que quieres es quitarte el óxido que tienes encima también eres bienvenido.
El programa está monitoreado por profesionales en el tema y va dirigido a personas mayores, madres que han tenido un parto y quieren recuperar la forma, y a todo el público en general. El trabajo con las madres se enfoca en recuperar la figura y fortalecer los grupos musculares que más afectados se han visto
durante el embarazo y el parto. La actividad está programada para realizarlas con el bebé lo que es un excelente modo de estrechar vínculos.
Como dijimos líneas arriba todos son bienvenidos, no hay la necesidad de inscripción previa, tan sólo aparece con ropa cómoda para realizar los ejercicios.

Los lugares de reunión son:
Madrid
Chamberí
Lunes y miércoles 10.00 y 19.00 horas
Calle Vallehermoso esquina Islas Filipinas

Carabanchel
Martes y jueves 10.00 y 17.30 horas
Parque Emperatriz maría de Austria

Hortaleza
Martes y jueves 10.00 y 18.00 horas
Parque Villarosa (C/ Arequipa)

Moncloa
Martes y Jueves 10.00 y 18.00 horas
Templo de Debod (C/ Ferraz)

Moratalaz
Martes y jueves 10.00 y 19.00 horas
Calle Doctor García Tapia
(Cruce con Fuente Carantona)

Retiro
Lunes, miércoles y viernes 11.15 y 20.00 horas
Paseo de Coches
Entrada por puerta Sainz de Baranda

Alcalá de Henares
Martes y jueves 10.00 y 20.00 horas
Plaza de Cervantes

Alcobendas
Martes y jueves 10.00 y 18.00 horas
Jardín de la Vega. Avda. Olimpia

Coslada
Lunes y miércoles 10.00 y 18.00 horas
Plaza Rosa de los Vientos

La Cabrera
Martes y jueves11.30 y 17.00 horas
Parque Embajador Carlos Manzanares

Leganés
Martes y jueves 11.00 y 17.00 horas
Parque Polvoranca (zona quiosco)

Majadahonda
Martes y jueves 10.00 y 19.00 horas
Gran Vía, 33

Móstoles
Martes y jueves 10.00 y 12.00 horas
Finca Liana (Rotonda del teatro)

Pozuelo
Martes y jueves 10.30 y 18.00 horas
Parque Fuente de la Salud (Avda. Huertas)

Rivas-Vaciamadrid
Lunes y miércoles 10.30 y 16.00 horas
Parque Lineal (junto al mirador)

San Lorenzo de El Escorial
Lunes y miércoles 10.00 y 16.00 horas

San Sebastián de los Reyes
Lunes y miércoles 10.30 y 16.00 horas
Plaza de la Fuente

Torrejón
Martes y jueves 11.00 y 18.00 horas
Parque Fuente de la Salud. Avda. Huertas

Valdemoro
Lunes y miércoles 10.00 y 18.30 horas
Parque Enrique Tierno Galván

Para más información llama al 012

Taller de Ajedrez

Actividad permanente, todos los sábados.- Si quieres practicar el llamado deporte ciencia y dejar a un lado el solitario que sueles jugar en el ordenador, la Asociación de Vecinos de Carabanchel Alto brinda un taller para todos aquellos dispuestos a retar su intelecto.

No importa si no sabes como se mueve un Alfil o porque el Caballo como en ele, el taller va dirigido a personas que buscan iniciarse en el ajedrez y aquellos que sabiendo jugar, buscan nuevas personas con quienes ejercitarse. Las reuniones son los sábados por las mañanas, entre las 11:30 y 13.30 horas en la Casa de la Cultura Federico García Lorca, ubicado en la c/ Eugenia de Montijo, esquina con la Plaza de la Emperatriz. Metro: Carabanchel Alto.

Si quieres más información puedes escribirles a: jumafro@hotmail.com

Tan sólo acude al lugar y conviértete en un Kasparov. Entrada Libre.

Bicicletas gratis en el Parque Juan Carlos I

paseos en bici
Actividad permanente.- ¿Te gusta montar en bici pero no dispones de una?, no te hagas lios ya que en el Parque Juan Carlos I hay un servicio de préstamo para que disfrutes pedaleando sólo o en compañía.

El Ayuntamiento de Madrid no ha querido quedarse atrás y ofrece un servicio de préstamo gratuito de bicicletas tal como sucede en otras ciudades europeas. Para beneficiarte de esta actividad tan sólo tienes que ir hasta una caseta habilitada en el parque, presentar tu DNI y ellos te hacen una tarjeta con la que podrás disfrutar del préstamo cuantas veces quieras a lo largo del año.

Hay bicis para niños y adultos, algunas habilitadas con sillitas infantiles y otras modelos tandem. El servicio es diario y el préstamo es de una hora.

Donde: Parque Juan Carlos I (Metro: Campo de las Naciones)
Horario de préstamo: Primavera: 19/03 a 20/05 de 09:30 a 19:00 h. Verano: 21/05 a 16/09 de 10:00 a 20:30 h. Otoño: 17/09 a 30/10 de 09:30 a 19:00 h. Invierno: 31/10 a 18/03 de 09:30 a 17:00 h.