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IV Senda Cicloturista en la Reserva de la Biosfera Sierra del Rincón


Sábado 20 de octubre.- Nueva edición de la Senda Cicloturista que se realiza por cuarto año en la Reserva de la Biosfera Sierra del Rincón. Será un recorrido de 18.5 Km. que tendrá una duración de entre dos y tres horas. La dificultas física y técnica es media. Podrás disfrutar de los paisajes que ofrece esa zona de Madrid.

Pueden participar los mayores de 8 años acostumbrados a montar en bicicleta de montaña. Los menores de 10 años deben ir acompañados de un adulto. Es obligatorio el uso de casco y repuestos básicos para reparar la bicicleta. La ruta se realizará con un guía de apertura y otro de cierre.

Dónde: El punto de encuentro será en la Plaza del Ayuntamiento de Prádena del Rincón.

Hora: cita: 10:30 salida: 11:00.

Gratis, es necesario inscripción. Más información e inscripción al: 91-8697058 o al correo: info.reservabiosfera[arroba]sierradelrincon.org

Running Convention Day


Sábado 06 de octubre.- Running Convention Day es el punto de encuentro para corredores tanto iniciados como experimentados que quieran aprender más sobre este deporte. La jornada tendrá parte teórica y práctica y los temas a tratar serán como realizar un calentamiento y saber comer e hidratarse de cara a un entrenamiento o competición.

Además tendréis oportunidad de preguntar y resolver dudas además de conocer gente y compartir experiencias. Los entrenamientos están dirigidos por Juan José Sánchez, Especialista Universitario en Entrenamiento Personal y Damian Gili, Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte.

Dónde: Parque Forestal de Valdebernardo (Metro: Valdebernardo / Vicálvaro L9)

Hora: Dos turnos a elegir. De 10:00 a 14:00 o de 17:00 a 21:00

Precio: 3 euros, plazas limitadas. Más información y reserva previa, pincha aquí.

Fitness en el Retiro


Sábado 06 de octubre.- Nfitness es una empresa que se dedica a impartir clases de Fitness al aire libre, en grupo y de una forma muy divertida y dinámica. Es una actividad ideal para realizar en familia, con amigos o incluso con vuestra pareja así que no dudéis en invitar a quien queráis. El nivel de la sesión será intermedio, por lo que todo el mundo es apto para realizar la actividad.

La sesión durará una hora y luego resolveremos cualquier pregunta que podáis tener.

Dónde: Parque del Retiro, punto de encuentro: entrada principal, Puerta de Alcalá (Metro: Retiro L2)

Hora: de 11:00 a 12:00

Precio: 3 euros, es necesario confirmar asistencia: info[arroba]nfitness.es

III Semana del Deporte Inclusivo


Hasta el 28 de octubre.- Por tercer año consecutivo se realiza en Madrid la III Semana del Deporte Inclusivo organizada por el Centro de Estudios sobre Deporte Inclusivo (Universidad Politécnica de Madrid) y la Fundación Sanitas. Habrá exhibiciones de diversos deportes a lo largo de la semana, así como jornadas y conferencias. Las actividades se realizan en la Plaza de Felipe II (Metro: Goya L2-L4) y en el Parque del Retiro.

Para ver la programación completa, pincha aquí.

Iniciación al Running


Martes y jueves de octubre.- Aprende la técnica, trucos y consejos al tiempo que conoces gente que comparte tu misma afición. Realizaremos entrenamientos divertidos y variados donde el entrenador propondrá ejercicios para realizar sol@s, por parejas o por equipos para que las sesiones sean más amenas y fomentar así la integración en el grupo y conocer a los demás.

Los entrenamientos están dirigidos a Juan José Sánchez, Especialista Universitario en Entrenamiento Personal Entrenador Personal certificado por la National Strength and Conditioning Association Fundados y director técnico de las Running Convention Day, y Damian Gili, Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, Especialista Universitario en Entrenamiento Personal, Entrenador Personal certificado por la National Strength and Conditioning Association, Monitor de las Running Convention Day.

Dónde: Parque Forestal de Valdebernardo (Metro: Valdebernardo / Vicálvaro L9) Parque del Retiro, entrada Puerta de Alcalá. Metro: Retiro L2.

Hora: Mañanas de 10:00 a 11:00. Tardes de 19:00 a 20:00 y de 20:00 a 21:00

Gratis. Más información y reservas a: desafiopersonal.es[arroba]gmail.com o al Telf.: 649-892113

Caminar por Madrid en los parques emblemáticos


Hasta el 21 de diciembre.- El objetivo del programa Caminar por Madrid es facilitar y promover un ejercicio físico sencillo y atractivo que luego se convierta en un hábito personal que sirva para mejorar la salud y el bienestar personal de los ciudadanos. Está dirigido a personas adultas y mayores y se desarrollará en parques naturales emblemáticos de la ciudad de todos los distritos.

Los parques que se recorrerán son: Peñuelas, Capricho, Eugenia de Montijo, Atenas, Arriaga, Berlín, Santander, La Vaguada, Juan Pablo II, Caramuel, Templo de Debod, Fontarrón, Azorín, Parque del Buen Retiro, Fuente del Berro, El Paraíso, Dehesa de la Villa, Pradolongo, Vallecas Villa, Valdebernardo, Ciudad del Espinillo.

Cada sesión dura una hora y treinta minutos, en la que se realizarán ejercicios de calentamiento, una caminata y ejercicios y estiramientos para una vuelta a la calma. El horario de las caminatas es de lunes a viernes, no festivos, de 09:30 a 11:00 y de 11:30 a 13:00.

La actividad es gratis, previa inscripción pinchando aquí.

Iniciación al Lacrosse para chicos entre 12 y 15 años en inglés


Inicio 05 de septiembre.- La primera escuela de Lacrosse juvenil abre sus puerta en Madrid y quiere invitar a participar en ella a todos los que estén interesados de manera totalmente gratuita.

Lacrosse es un deporte poco conocido pero que gana adeptos cada año. Por ello hemos creado la primera Escuela Juvenil de Lacrosse en el barrio de Chamberí. Chamberí Lacrosse pertenece al grupo Sports Academy, una empresa dedicada a la creación y fomento de escuelas deportivas que utilizan el deporte como medio de enseñanza del inglés.

Para ello contamos con profesionales del deportivos y de la enseñanza, nativos o 100% bilingües. Nosotros proporcionaremos todo el material necesario. La mejor forma de practicar inglés es en una situación real, ¡y la más divertida es practicando deporte!

Dónde: Frontón del Polideportivo Canal Isabel II (Av. de Filipinas, 54. Metro: Rios Rosas L1)

Hora: 18:45

Gratis (se admiten donaciones) Más información e inscripciones: chamberilax[arroba]gmail.com

Ruta de mountain bike por la Sierra de Guadarrama


Domingo 16 de septiembre.- Somos un club de mountain bike que ofrecemos la posibilidad de realizar rutas de mountain bike por la Comunidad de Madrid. Se trata de descubrir el medio natural que nos rodea a través del deporte. Empezaremos el curso con esta clásica ruta por la Sierra Norte de Madrid en la que descubriremos el Valle de la Fuenfría y el Rio Moros de una manera asequible.

Habrá algún tramo técnico (de subida) corto que podremos salvar con pericia o empujando un poquito la bici, una tendida subida por pista con vistas espectaculares de la Sierra y de la Ciudad, un divertido descenso por camino y una longitud total de menos de 40 km.

Recorrido técnicamente asequible, físicamente muy llevadero e imprescindible para conocer las posibilidades que ofrece la Sierra de Madrid para la práctica del MTB. Organiza club Bikes 101.

Dónde: Se queda en el parking de la estación de tren de cercanías de Cercedilla (se puede ir en el tren que sale de Atocha a las 08:00 y se llega a Cercedilla a las 09:21) Es imprescindible el uso de casco.

Hora: 09:30 (se termina entre las 14:00 y 15:00, llevar merienda)

Gratis, más info: club[arroba]bikes101.es o pinchando aquí.

Lacrosse en Madrid para iniciados


Septiembre y octubre.- Lacrosse es un deporte de equipo que require rapidez, fuerza y técnica. Es nuevo en España pero está creciendo a gran velocidad. La UC3M participa en la liga Ibérica contra equipos de Burgos, Vitoria, Valencia, Sevilla, Madrid, Coimbra y Lisboa. Queremos invitar a todo el mundo a probar Gratis entrenamientos durante Septiembre y Octubre, que será cuando empiezan todos los novatos.

No es necesario ser estudiante de la UC3M ¡Ven, no te dejará indiferente! De momento el club es sólo masculinos.

Dónde: Universidad Carlos III de Madrid – Campus de Getafe (Esquina Calle Velarde con Calle Sánchez Morate. Cercanías: Las Margaritas – Universidad. Metro: Juan de la Cierva L12)

Gratis dos sesiones, para más información uc3mlacrosse[arroba]gmail.com

Yoga en el Retiro


De lunes a viernes de agosto y septiembre.- Practica Yoga al aire libre y rodeado de naturaleza. Podéis llevar algo parecido a un cinturón o un trozo de tela largo que pueda cumplir las funciones de algunos Asanas. Esto ayuda a mejorar la práctica y a llegar más profundo en algunas posturas. Y por supuesto lleva esterilla y muchas ganas de trabajar en grupo.

Dónde: Parque del Retiro, en la zona de los almendros (entrada por la puerta del Ángel caído. Metro: Atocha L1)

Hora: de 19:30 a 21:00

Precio: 3 euros. Más información sobre clases para avanzados e iniciación, así como otros horarios: yogatabacalera[arroba]gmail.com

Jornada de puertas abiertas Desafío Personal: Fitness y running


Martes y jueves hasta el 30 de agosto.- Atención aficionados al running, fitness, ya sean iniciados o a quienes simplemente les apetezca hacer un poco de deporte este mes. Desafío Personal lanza esta jornada de puerta abiertas en las que habrá entrenamiento funcional, circuitos, juegos individuales y en grupo, prevención de lesiones, técnicas, entre otras cosas que podrás aprender con ellos al aire libre.

Programa:

*Running:
– Martes 07 Calentamiento (general y específico)
– Jueves 09 Técnica de carrera (postura, trucos, consejos, etc)
– Martes 14 Estiramientos (realidades y mitos)
– Jueves 16 Prevención de lesiones (ejercicios y trucos)
– Martes 21 Entrenamiento cruzado (entrenamiento funcional)
– Jueves 23 Hidratación (como beber y calcular la cantidad)
– Martes 28 Pulsómetro (sácale partido a tu pulsómetro)
– Jueves 30 Clausura

Las clases serán impartidas por el Especialista Universitario en Entrenamiento Personal, Juan José Sánchez. Puedes ir acompañado de quien quieras. No es necesario acudir a todas, puedes ir días sueltos.

Dónde: Parque Forestal de Valdebernardo (Metro: Valdebernardo L9 / Vicálvaro L9. Autobus: E3, 4, 71, 100, 106, 130)

Hora: Fitness de 19:00 a 19:50. Running de 20:00 a 20:50

Gratis, aunque no es necesario inscripción es mejor hacerlo para que el monitor pueda planificar las sesiones y de darse el caso, abrir más grupos en el mismo horario o por las mañanas: desafiopersonal.es[arroba]gmail.com En este correo también puedes pedir más información.

Impulso al deporte en las personas con discapacidad


Permanente.- El consejero de Asuntos Sociales de la Comunidad de Madrid, Salvador Victoria, anunció la ampliación del acceso gratuito a las instalaciones deportivas y a sus acompañantes, que ahora se hace extensiva a las instalaciones acuáticas. De esta manera buscan, señaló, fomentar “la participación activa de estos ciudadanos y de ahí la inclusión de un Programa de Fomento del deporte”

Dónde: Instalaciones deportivas y acuáticas de la Comunidad de Madrid

Fitness en el Parque del Retiro


Lunes 16 de julio.- Nfitness es una empresa que se dedica al Fitness en grupo al aire libre y abre sus puertas para que todos podamos disfrutar de una sesión de fitness en el Parque del Retiro. “Os contaremos quienes somos, que hacemos y proseguiremos el evento con una clase liderada por nuestros monitores especializados”.

Todo el mundo esta invitado, es una actividad ideal para realizar en familia, con amigos o incluso con vuestra pareja así que no dudéis en invitar a quien queráis. “Tenemos distintos grupos dependiendo el nivel de fitness de cada persona, así que encajareis seguro”.

Dónde: Parque del Retiro, se queda en la Puerta de Alcalá

Hora: 20:30

Gratis, los organizadores agradecen que se confirme asistencia: Info[arroba]nfitness.es o al 657-422014

Día Olímpico Madrid


Domingo 17 de junio.- El Ayuntamiento de la Ciudad de Madrid y el Comité Olímpico Español (COE) han decidido aunar las celebraciones del Día del Deporte y el Día Olímpico en un único evento. La jornada incluye, como en ediciones anteriores del Día del Deporte, la apertura libre de los centros deportivos municipales. Por su parte, el Día Olímpico se celebra en 160 países de los cinco continentes y Madrid es la sede para la conmemoración de este año.

Además de las actividades preparadas alrededor de 11 deportes, la jornada incluye una macrosesión de aeróbic y ritmos latinos, y una carrera popular, la Korregato.

El día empezará a las 11:00 en la explanada del Matadero, junto al Invernadero de Madrid Río, con aeróbic y ritmos latinos. La propuesta estará abierta a la participación de todos los madrileños. A partir de las 11:30 dará comienzo una serie de actividades con alumnos de los centros escolares que han participado en el programa Todos Olímpicos, promovido por el COE: petanca, atletismo, fútbol, rugby, hockey hierba, ciclismo, tamburello, bádminton, tiro olímpico y esgrima. La zona habilitada para practicar estos deportes estará entre los puentes del Matadero y de Praga.

Los centros deportivos municipales celebrarán una jornada de puertas abiertas en las que, según la disponibilidad de cada instalación, se permitirá el acceso libre a piscinas cubiertas y de verano; pistas polideportivas; pistas de tenis, pádel y squash; frontones; salas multitrabajo; pabellones y campos, así como barcas de recreo.

El Día del Deporte/Día Olímpico se desplaza también al centro de la ciudad, con la carrera Korregato Summer Race Sport Day. La prueba, con salida y llegada a la Plaza de Cibeles, recorrerá todo el paseo de la Castellana a partir de las 9.00 horas sobre una distancia de 10 kilómetros. La jornada concluirá con el encendido simbólico de la antorcha olímpica y la exposición de una gran bandera olímpica.

Dónde: Madrid Río, entre los puentes del Matadero y de Praga.

Gratis

La noche del deporte


Sábado 16 de junio.- El objetivo de ‘La Noche del Deporte’ es ofrecer a los madrileños la posibilidad de la práctica de actividad física y diversión saludable como ocio nocturno alternativo, además de promover y reforzar la participación de los jóvenes. Habrá diversas actividades como: Piraguismo y remo, padel, tenis, fútbol 7, squash, etc.

Las actividades están dirigidos a todos los madrileños de preferencia a partir de los 16 años. Se abrirán las instalaciones deportivas de: Comunidad de Madrid: Puerta de Hierro, San Vicente de Paúl, Canal de Isabel II, Residencia Navacerrada.

Instalaciones deportivas de los Municipios: Ayuntamiento de Madrid, Ayuntamiento de Alcalá de Henares, Ayuntamiento de Buitrago de Lozoya, Ayuntamiento de Getafe, Ayuntamiento de Pozuelo de Alarcón.

Los interesados deberán apuntarse en las instalaciones deportivas donde se realiza la actividad. Para la Residencia de Navacerrada será necesario completar la correspondiente.

Hora: de 20:00 a 02:00

Gratis, para más información, pincha aquí.

Fitness en el Retiro


Lunes 04 de junio.- Nfitness es una empresa que se dedica al Fitness en grupo al aire libre y abre sus puertas para que todos podamos disfrutar de una sesión de fitness en el Parque del Retiro. “Os contaremos quienes somos, que hacemos y proseguiremos el evento con una clase liderada por nuestros monitores especializados”.

Todo el mundo esta invitado, es una actividad ideal para realizar en familia, con amigos o incluso con vuestra pareja así que no dudéis en invitar a quien queráis. “Tenemos distintos grupos dependiendo el nivel de fitness de cada persona, así que encajareis seguro”.

Dónde: Parque del Retiro, se queda en la Puerta de Alcalá

Hora: de 19:30 a 20:45 h.

Gratis, los organizadores agradecen que se confirme asistencia: Info(arroba)nfitness.es o al 657-422014

Piscinas de Verano 2012


Del 26 de mayo al 02 de septiembre.- Un año más se abren las piscinas al aire libre, como siempre el día inaugural (sábado 26 de mayo) se realizará una jornada de puertas abiertas, lo que significa que la entrada a los 22 recintos que pone a disposición el Ayuntamiento de Madrid, es gratis.

Aquí la lista de precios para toda la temporada:

Precios Uso de Piscinas
Entradas
Entrada Piscina adulto: 4,45 €
Entrada Piscina infantil: 2,70 €
Entrada piscina joven: 3,60 €
Entrada piscina mayores 65: 1,35 €

Bonos
Bono Multiuso adulto de 10 Baños: 38,25 €
Bono Multiuso infantil de 10 Baños: 22,95 €
Bono Multiuso joven de 10 Baños: 30,60 €
Bono Multiuso Mayores de 10 baños: 11,50 €

Abonos
Abono Deporte de Verano adulto: 125,90 €
Abono Deporte de Verano infantil: 75,55 €
Abono Deporte de Verano joven: 100,75 €
Abono Deporte de Verano mayores: 37,80 €

Para ver las piscinas de los Centros Deportivos Municipales, pincha aquí.

Taller de Esgrima


Viernes 18 de mayo.- Esnecesario inscripción previa. Queremos dar a conocer el apasionante mundo de la esgrima a todo aquel que este interesado. El único deporte olímpico de origen español. Conoce un deporte nuevo y disfruta de las modalidades que te ofrecemos. ¡¡Una actividad original e interesante!! Tan solo lleva ropa cómoda de deporte y el resto de equipación te lo brindan en el local. Clase de iniciación.

Dónde: Centro Nacional de Entrenamiento de la Real Federacion Española de Esgrima (Calle Ordoñez , 3. Metro: Ventilla L9 / Plaza Castilla L1-L9-L10/ Cercanías: Chamartín)

Hora: de 19:30 a 21:00

Precio: 3 euros por curso. Es necesario inscripción previa en: clubesgrimanorte(arroba)gmail.com Aforo limitado.