Martes y jueves hasta el 30 de agosto.- Atención aficionados al running, fitness, ya sean iniciados o a quienes simplemente les apetezca hacer un poco de deporte este mes. Desafío Personal lanza esta jornada de puerta abiertas en las que habrá entrenamiento funcional, circuitos, juegos individuales y en grupo, prevención de lesiones, técnicas, entre otras cosas que podrás aprender con ellos al aire libre.
Programa:
*Running:
– Martes 07 Calentamiento (general y específico)
– Jueves 09 Técnica de carrera (postura, trucos, consejos, etc)
– Martes 14 Estiramientos (realidades y mitos)
– Jueves 16 Prevención de lesiones (ejercicios y trucos)
– Martes 21 Entrenamiento cruzado (entrenamiento funcional)
– Jueves 23 Hidratación (como beber y calcular la cantidad)
– Martes 28 Pulsómetro (sácale partido a tu pulsómetro)
– Jueves 30 Clausura
Las clases serán impartidas por el Especialista Universitario en Entrenamiento Personal, Juan José Sánchez. Puedes ir acompañado de quien quieras. No es necesario acudir a todas, puedes ir días sueltos.
Dónde: Parque Forestal de Valdebernardo (Metro: Valdebernardo L9 / Vicálvaro L9. Autobus: E3, 4, 71, 100, 106, 130)
Hora: Fitness de 19:00 a 19:50. Running de 20:00 a 20:50
Gratis, aunque no es necesario inscripción es mejor hacerlo para que el monitor pueda planificar las sesiones y de darse el caso, abrir más grupos en el mismo horario o por las mañanas: desafiopersonal.es[arroba]gmail.com En este correo también puedes pedir más información.
Hola a todos!!!
ayer estuve por allí y no vi a nadie… ¿no fue ninguno?
Me gustaria saber en que parte del parque,se queda para poder acercarme.Me parece interesante la propuesta.gracias.
Hola María, el punto de encuentro será en los arcos de la puerta principal en la Av. de las Comunidades, nos indican los organizadores. Ya lo hemos añadido al post, muchas gracias! Saludos.
Hola, me gustaría salir a entrenar y mejorar mi condición física y si puedo, iré todos los días, un saludo.
Muy buenas, me encanta vuestra propuesta, aunq llevo poco tiempo entrenando, me gustaria saber el nivel q vais a realizar? y si puedo ir dias sueltos? Un saludo y gracias
Hola Cristina, según informan los organizadores, si se puede acudir a días sueltos.