Hasta el domingo 11 de septiembre. Aprovecha para descubrir la meditación. Las clases de aprende a meditar, Mindfulness y Budismo & meditación incluyen meditación guiada al inicio, enseñanza y meditación guiada al final. No dejes pasar esta magnífica oportunidad para conocer la meditación y el budismo. Leer más
Lunes 05 y miércoles 07 de septiembre. Te invitamos a descubrir en esta clase los beneficios que aporta tan completa técnica. La práctica del Pilates ayuda a desarrollar nuestra conciencia corporal, a mejorar la flexibilidad y a ganar fuerza para prevenir futuras lesiones y/o dolores. Leer más
Lunes y miércoles de agosto. Clases de Hatha yoga con cuencos tibetanos. Relájate a través de cada una de las asanas sintiendo el sonido y la vibracion de los cuencos. Cada alumno tiene en clase uno para realizar los ejercicios. No tendrás que hacer nada, el profesor se encarga de hacerlo sonar en cada una de las asanas, embrión, diamante. Leer más
Jueves de julio. Una estupenda manera de conocer esta práctica, desconectar y relajarse. La sesión consistirá en: Practicaremos varios ejercicios de mindfulness formal, mindfulness informal caminando, una breve charla sobre un tema relacionado con nuestro bienestar y habrá un espacio para preguntas y comentarios. Leer más
29 de junio y todos los miércoles de julio. Hoy en día estamos tan acostumbrados a vivir en un estado de permanente tensión por el estrés, que a muchos de nosotros el hecho de relajarse ha llegado a representar una auténtica dificultad. En algunos casos este permanente estado de tensión llega a ser el único estado que conocemos. Leer más
Jueves 30 de junio. La Medicina Tradicional China es uno de los tesoros más preciados de la cultura china y uno de los mejores exponentes de su singularidad civilizadora. Es por ello que se organiza este evento con el fin de difundir el conocimiento de este arte sanador e impulsar el enfoque de la medicina integrativa en España. Leer más
Martes 21 de junio. Con motivo del día internacional del Yoga, la asociación Amiyoguis quiere colaborar impartiendo una práctica de Yoga al aire libre con personas mayores. Una práctica de Yoga de una hora de duración, donde disfrutaremos: respiración, movimientos articulares, posturas de yoga adaptadas a personas mayores y relajación. Leer más
Jueves 26 de mayo. Veremos dos tipos de meditaciones una para acoger y acunar emociones. A través de la imaginación desataremos en nuestro cuerpo emociones desagradables y aprenderemos a modularlas, aceptarlas y hacerlas un hueco. De esta manera conseguiremos que nuestra mente no se vuelva tan inestable y se deje arrastrar por emociones como la ira o la tristeza.
En la segunda trabajaremos el estrés interpersonal y las emociones que las discusiones o conflictos con las personas pueden provocarnos. Después llevaremos a cabo una meditación en la que trabajaremos las emociones que nos despiertan otras personas (ira, enfado, venganza,…), con el fin de regularlas y aprender como actuar con ellas.
Dónde: Mentae Centro de Psicología (c/ Santa Engracia, 25, bajo derecha. Metro: Alonso Martinez L4_l5-L10)
Hora: 20:00 a 21:30
Precio: 3 euros. Es necesario reserva previa: info[arroba]psicologiamentae.com o al 695-752338
Jueves 05 y 19, martes 10 y 24 de mayo. Yoga con cuencos tibetanos, se trata de una clase de yoga única y diferente en la que además de sentir los beneficios de cada una de las asanas, sentirás el sonido y la vibración de los cuencos tibetanos. Cada persona tiene su propio sonido depende de como esté energéticamente. en la clase lo podrás experimentar, no te pierdas esta experiencia y apúntate!! La sala esta acondicionada con todo el material necesario para la actividad.
Dónde: Sala de Yoga Espacio Alma Madrid (Calle Montera, 24- 3ª planta Letra L. Metro: Sol L1-L2-L3 / Cercanías: Sol)
Hora: 10:30
Precio: 3 euros. Es necesario reserva previa: noemifernandezbaz[arroba]hotmail.com / 635-648829 Noemí.
Domingo 08 de mayo. Una vez al mes puedes experimentar el beneficio de meditar. La meditación es una herramienta que favorece el bienestar a través de aprender a calmar la mente, conectar con el presente y estabilizar las emociones. En este taller durante una hora, a través de una meditación guiada, participarás junto a otros del beneficio de esta práctica. Abierta a todas las personas interesadas. En silla o cojín (según cada uno) te dejaras llevar y así disfrutar de la experiencia.
A cargo de un licenciado en psicología e instructora de meditación con más de veinte años de experiencia.
Dónde: Espacio Cambio Positivo (Plaza Puerto Rubio, 15 bajo. Metro: Puente de Vallecas L1)
Hora: 18:00
Gratis, con inscripción previa: 91-4336498 o cambiopositivo[arroba]hotmail.com Hasta completar aforo
Miércoles 20 de abril. Se trata de un taller introductorio en la práctica de la meditación mindfulness. Se realizará una breve explicación de los principios meditativos y se comentarán algunos de los beneficios de la práctica del mindfulness en la reducción del estrés de la vida cotidiana. Como el taller es eminentemente práctico habrá entre tres y cuatro ejercicios, según el tiempo. Os animamos a venir y disfrutar con nosotros de una experiencia enriquecedora.
Dónde: Centro de Psicología Mentae (c/ Santa Engracia 25, bajo – derecha. Metro: Alonso Martinez L4-L5-L10 / Metro Bilbao L1-L4)
Hora: 19:30 a 21:00
Gratis. Es necesario reserva previa: 695-752338 / info[arroba]psicologiamentae.com
Martes 12, jueves 21 y martes 26 de abril. Clase de hatha yoga con cuencos tibetanos. una gran novedad creada con mucho cariño e ilusión. Clases de yoga diferentes en las que cada alumno sentirá el sonido y la vibración de los cuencos tibetanos en cada una de las asanas: embrión, diamante… En la sala se dispone de todo el material necesario, hay un cuenco para cada alumno. Clases sencillas sin niveles, llenas de energía y armonía. Una propuesta diferente y única de la mano de Noemi Fernandez Baz.
Dónde: Sala de Yoga Espacio Alma Madrid (Calle Montera, 24- 3ª planta Letra L. Metro: Sol L1-L2-L3 / Cercanías: Sol)
Hora: 10:00 a 12:30
Precio: La voluntad. Es necesario reserva previa: noemifernandezbaz[arroba]hotmail.com / 635-648829 Noemí.
Lunes 04 de abril. Queremos empezar la semana de la mejor forma que se nos ha ocurrido! Desayunaremos un jugo con plátano, fresas y naranjas. Para comer tendremos galletas con fibra. Tras haber desayunado guiaré una meditación donde haremos un scanner corporal para ser conscientes del estado corporal y mental con el que vamos a afrontar la semana. Una vez lo hagamos utilizaremos la aceptación y la amabilidad con nosotros. No nos frustramos ni evitamos nuestras sensaciones.
Dónde: Centro de Psicoterapia Escosura (c/ Escosura 11, 2C. Metro: Quevedo L2 / Canal L7-L2)
Hora: 09:30 a 10:30
Precio: 3 euros, para comprar la fruta, las galletas y pagar el alquiler del local. Confirmad asistencia a: mindfulnesselena[arroba]gmail.com
Domingo 13 de marzo. La meditación es un recurso muy potente para ayudar a calmar la mente, estabilizar las emociones y conectar con el silencio interior. La palabra meditación viene del latin mederi, que significa sanar a nivel emocional, mental, física y espiritualmente.
En este taller y de la mano de psicóloga e instructora de meditación te llevaremos a la experiencia de la calma. No se requiere experiencia previa.
Dónde: Espacio Cambio Positivo (Plaza Puerto Rubio, 15, bajo. Metro: Puente de Vallecas L1)
Hora: 18:00
Gratis. Es necesario inscripción previa: cambiopositivo[arroba]hotmail.com / 91-4336498. Hasta completar aforo.
Miércoles 09 de marzo. Introducción al Método Feldenkrais para mejorar la postura, aliviar tensiones, estrés y mejorar la calidad de vida. Charla introductoria acerca del método para quienes están interesados en conocer sus orígenes y beneficios. Se invitará a los participantes a realizar una clase de autoconciencia a través del movimiento para poder sentir algunos de los beneficios del método . Pueden practicar personas de cualquier edad y condición física.
Dónde: Craft & Class (c/ Juan de Austria, 24. Metro: Iglesia L1)
Hora: 20:00 a 21:00
Clase de prueba: 3 euros. Es necesario inscripción previa: 628-625363 o info[arroba]feldenkraisforall.es Plazas limitadas.
Hasta el 31 de marzo. Os presentamos una serie de charlas, talleres y métodos, que os harán conocer mejor a vosotr@s y vuestr@ entorno.
Jueves 03
– 19:30 Charla-Taller: Los números nos conectan con nuestra historia
Cada uno de nosotros tiene un nombre apellido y fecha de nacimiento determinada. A través de estos números sabrás que es lo que nos sucede. Cada participante realizara su numero en relación con el año en el que estamos.
Jueves 10
– 19:30 Taller: Escribir como terapia liberadora
Taller donde liberar la creatividad y conocer formas de escritura automática, haza de la escritura tu mejor terapia.
Lunes y martes
– 19:00 Clases de Método Feldenkrais
Ven a probar una clase de feldenkrais, un método basado en la conciencia corporal.
Martes, miércoles y jueves
– 19:00 y 20:15 Clases Hatha Yoga
Ven a probar una clase de Hatha Yoga.
Viernes
– 19:00 Taller Mindfulness
Incorpora en tu vida una conciencia natural, un nuevo método de estar en el aquí y ahora, todos lo viernes, una meditación guiada diferente.
Dónde: Espacio Family Moon (c/ Minas, 6. Metro: Noviciado L2)
Aportación voluntaria. Imprescindible reserva previa: 626-596665. Recordamos a los usuarios de Madrid Free que en la web anunciamos actividades gratis o aquellas que no superen los 3 euros, por lo que los organizadores que envían sus actividades, así lo asumen.
Todos los miércoles hasta el 16 de marzo. Si buscas paz, fuerza y poder personal, este es tu sitio. El kundalini yoga ayuda a canalizar tu energía, a centrarte y enfocarte en tus deseos para poder materializarlos. Si te sientes confundid@, es un buen momento para trabajar con tus polaridades y tener confianza en tus propios pasos.
Adquirirás mayor poder personal y arraigo en los proyectos, ayudando a focalizar y trabajar sobre aquellos aspectos necesarios para el bienestar. Hay también meditaciones que acompañan al trabajo del yoga. El trabajo con la energía kundalini ayuda a canalizar mejor las emociones.
Dónde: Centro Illary (c/ Barrafón, 42. Metro: Altro Extremadura L6)
Hora: 19:15 a 20:15
Actividad de aportación voluntaria. Recordamos a los usuarios de Madrid Free que aquí anunciamos actividades gratis o cuyo coste no superen los 3 euros, y así lo asumen quienes nos envían sus actividades. Es necesario reserva previa: garco77[arroba]gmail.com
Martes 19 de enero. Este año es tu año. El año donde encontrarás serenidad y paz interior en tu vida, el año de hacerte consciente, disfrutando al máximo de cada instante y alerta con tus 5 sentidos. ¡Descubre Mindfulness!, la técnica que te ayudará a conseguir esa paz interior, mantenerte libre de estrés y en estado de serenidad durante todo el año.
Taller muy práctico y ameno, dónde empezarás a practicar esta técnica meditativa adaptada a los tiempos modernos, comenzando a sentir la luz que emerge de tu interior. ¡Disfruta de una vida con consciencia y sin estrés!
Dónde: Centro de Negocios Business Plaza (Plaza Emilio Jiménez Millas, 2, Esc. Dcha., 1ª planta. Metro: Plaza de España L3-L10)
Hora: 19:30 a 21:00
Precio: 3 euros por persona. Plazas limitadas. Imprescindible reserva previa: info[arroba]cursoscoachingmadrid.es
