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Taller de Biodanza, Meditación y Conciencia

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Sábado 04 de mayo. Un Taller teórico práctico y vivencial, para ayudarnos a conectar con el Aquí y Ahora, con la quietud, descansar la mente y entrar en la frecuencia de nuestra sabiduría intrínseca. Se utilizarán varias técnicas de meditación, y el regalo de vivenciar e integrar todos los contenidos con Biodanza, de la mano de Ana María Durán.

Dónde: Ananda Yoga y Terapias (c/ Portolagos, 1, posterior, locales. Alcorcón. Metro: Parque Lisboa L12 / Bus: 513, 514, 520, 450 / Renfe: San José de Valderas)

Hora: 11:00 a 14:00 Parte teórico-práctica, participativa y dinámica. 16:00 a 18:00 Vivencia a través de Biodanza.

Precio: Voluntad responsable. Recuerda que desde Madrid Free impulsamos actividades cuyo coste máximo es de 3 euros. Es necesario inscripción previa: Ana María Durán: 618-992801 ó Ananda 652-813676 / selenefeliz[arroba]hotmail.com

Desayuno con Yoguis en el Retiro

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Sábado 20 de abril. Disfruta de una clase gratuita de Vinyasa Yoga en el Retiro. Despierta el cuerpo moviéndolo al ritmo de la respiración. Estírate y respira. Trae una taza y algo de comida y bebida para compartir. Después de la clase, desayunaremos todos juntos.

Importante, traer ropa cómoda y algo para abrigarte en la relajación final. Una esterilla o algo que pueda cumplir su función. Intenta no haber comido nada pesado durante una hora antes de que empiece la clase.

Dónde: Parque del Retiro. Jardín de los Almendros. A 200 metros de la entrada de la cuesta de Moyano, Antes de llegar a la estatua del Ángel caído (Metro: Atocha Renfe / Atocha L1)

Hora: 11:00

Gratis. Es necesario confirmar asistencia a: yogaconcris[arroba]gmail.com

Meditación para despertar

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Miércoles de marzo. La meditación es un estado de atención mental. La mente tiene dos direcciones, cuando se dirige hacia afuera analiza separando, cuando la dirigimos hacia adentro engloba y nos da unidad. La práctica del silencio compartida nos sitúa en contacto con nuestro ser esencial, sintiendo nuestro centro, accedemos al centro del grupo.

En este taller semanal vamos poniendo las bases para una práctica regular. Escuchando a nuestro cuerpo aprendemos a relajarlo y a volar con nuestra imaginación entrenando la intuición. llevar ropa cómoda y cojín de meditación o manta.

Dónde: Centro de Yoga y Pilates (c/ Menéndez Pidal, 27. Metro: Duque de Pastrana L9)

Hora: 19:00 a 20:15

Gratis. Es imprescindible inscripción, 15 plazas. Teléfono 91-3456867 (Juan)

Yoga y Meditacion

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Marzo 2013. Disfruta de un espacio íntimo y practica Pranayamas (respiraciones) Asanas (posturas corporales), Relajación y Meditación (aprende a silenciar tu mente) Mantras (armonización a través del sonido) en un entorno único.

Experimenta los beneficios del yoga. Cada clase es una experiencia única, pues hay numerosas Kriyas enfocadas a energetizar todos los sistemas, sobre todo tonifican el sistema nervioso que es el más afectado por el estrés excesivo que se vive en la sociedad.

Dónde: Kiva Tienda Ecológica (Calle Padilla, 72. Metro: Lista L4 / Diego de León L4-L5-L6)

Hora: Yoga: Martes: 18:30 a 20:00. Viernes: 16:00 a 17:30. Sábados: 11:00 a 12:30. Meditaciones: Jueves: 10:20 a 11:00. Sábados: 10:20 a 11:00.

Una clase gratis. Plazas limitadas llamar para confirmar al 722-706384

Desayuno con Yoguis en el Retiro

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Sábado 16 de febrero. Aprovechando que los almendros ya están en flor, disfruta de una clase gratuita de Vinyasa Yoga en el Retiro. Despierta el cuerpo moviéndolo al ritmo de la respiración. Trae una taza y algo de comida y bebida para compartir. Después de la clase, desayunaremos todos juntos.

Importante, traer ropa cómoda y algo abrigada. Una esterilla o algo que pueda cumplir su función. Intenta no haber comido nada durante una hora antes de que empiece la clase.

Dónde: Parque del Retiro, Jardín de los Almendros, a 200 metros de la entrada de la cuesta de Moyano, antes de llegar a la estatua del Ángel caído (Metro: Atocha L1)

Hora: 11:00 a 12:00

Gratis. Confirmar asistencia: yogaconcris[arroba]gmail.com

Pilates, Yoga y Tai chi

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Martes, miércoles y viernes hasta el 15 de Febrero.- Pilates de suelo, Hatha Yoga e introduccion al Tai chi para que conozcas más estas disciplinas y te animes a practicarlas, mejorando tu cuerpo y tu mente. Tienen cupo limitado a 12 personas.

Programa:

– Martes y Miércoles 19:00 a 20:15 y de 20:15 a 21:30 Iniciación de Hatha Yoga y Yoga en parejas (dependiendo del dia).

– Viernes
18:30 a 19:30 Pilates suelo nivel mixto
19:30 a 20:30 Introducción a Tai chi. Arte centenario Chino para todos los públicos.

Dónde: Asociacion Artesoro (c/ Tesoro, 8. bajo, junto a la Plaza Dos de Mayo. Metro: Noviciado L2)

Donacion de la voluntad para el mantenimiento de la asociación. Es obligatorio pedir plaza yogatabacalera[arroba]gmail.com (no se puede repetir, elije solo una actividad)

Yoga y Meditacion

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Enero 2013.- ¿Cómo hacer para escuchar tu conciencia? Silenciando tu mente podrás hacerlo. El yoga tiene numerosas formas de ayudarte a silenciarla. Controlando la respiración, que sea lenta y profunda, manteniendo posturas estáticas o con movimiento ritmico, repitiendo un mantra mentalmente… todas estas son formas de conseguirlo.

Silenciando la mente te liberarás de la tensión y el estrés de la vida diaria, podrás dar solución a los problemas cotidianos de una forma más sencilla y tu cuerpo, gracias al movimiento y a las posturas se volverá flexible, todos tus sistemas, el endocrino, el excretor, el nervioso… se verán beneficiados y tonificados. No te puedes perder la experiencia!

Dónde: Kiva Tienda Ecológica (Calle Padilla, 72. Metro: Lista L4 / Diego de León L4-L5-L6)

Hora: Martes y Jueves de 18:30 a 20:00 (Martes solo una plaza libre) Sábados de 11:00 a 12:30

Gratis una clase de prueba. Es necesario confirmar plaza al Telf.: al 722-706384

Meditación para despertar

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Miércoles de enero.- Durante la práctica de meditación conectaremos con nuestra naturaleza esencial tomando las distintas herramientas que nos proporciona el yoga. Respiración consciente, relajación, visualización creativa.

El objetivo es penetrar en un espacio íntimo de serenidad para despertar el maestro interior, nuestra intuición. Despertar a una realidad más amplia donde nos sintonizamos a campos de energía natural, al amor incondicional y a la inteligencia superior. Llevar ropa cómoda y cojín de meditación o manta.

Dónde: Centro de Yoga y Pilates (c/ Menéndez Pidal, 27. Metro: Duque de Pastrana L9)

Hora: 19:00 a 20:15

Gratis. Es imprescindible inscripción. 15 plazas. Teléfono 91-3456867 (Juan)

Clase abierta Ejercicios Bioenergéticos y Diafreo

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Actualización con nueva fecha.
Jueves 31 de enero y jueves 07 de febrero.- Buscaremos aflojar la rigidez, aumentar la expresión de nuestro sentir y encontrar la fuerza que facilite lo espontáneo para ir obteniendo más de nosotras/os mismas/os. Con el aumento de la respiración profunda, de movimientos, desbloqueo y de posturas específicas de estiramientos terapéuticos- corrección postural, equilibrando nuestro cuerpo y así nuestra mente.

Dónde: Centro Conepsión (Gran Vía, 55 – 9F. Metro: Santo Domingo L2)

Hora: 20:00

Gratis. Más información y reserva a: maianabenett[arroba]yahoo.es

Yoga y Tai Chi

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Miércoles 09 y 16, viernes 11 y 18 de enero.- Para que conozcas más estas disciplinas y te animes a practicarlas. Tienen cupo limitado a 10 personas, así que hay que inscribirse cuanto antes.

– Miércoles 19:00 a 20:00 / 20:15 a 21:15 Yoga iniciacion, Hatha Yoga y yoga en parejas (dependiendo del dia). Para perder el miedo a sentirte bien con tu cuerpo, alma y mente.

– Viernes 19:00 a 20:00 Introduccion a Tai Chi. Arte centenario Chino para todos los publicos

Dónde: Asociacion Artesoro (c/ Tesoro, 8. bajo, junto a la Plaza Dos de Mayo. Metro: Noviciado L2)

Gratis o voluntad para el mantenimiento de la asociaicón. Solo 10 – 12 participantes en cada clase (no se puede repetir, elije solo una actividad) Obligatorio pedir plaza yogatabacalera[arroba]gmail.com

Yoga integral (Hatha Yoga+Meditación+Pranayama)

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Miércoles 26 y jueves 27 de diciembre.- Hatha Yoga: Yoga físico, Asanas. Meditación: Técnicas de relajación, atención y concentración Pranayama: Técnicas de respiración consciente. La perspectiva de Yoga integral se aborda principalmente con las siguientes técnicas:

Hatha Yoga:
La práctica de posturas físicas, Asanas, flexibiliza, fortalece y dinamiza el cuerpo, aumenta la vitalidad, armoniza la s energías, libera tensiones y permite que la energía del cuerpo fluya adecuadamente. Propicia un mayor bienestar físico y mental y un mejor estado de salud.

Pranayama:
Prácticas de respiración consciente que tienen un efecto directo en los estados físicos, mentales y emocionales. Equilibran los dos hemisferios cerebrales, facilitan la tranquilidad mental y la concentración y favorecen el acceso a la meditación.

Yoga Mental. Meditación.
Mediante sencillas y accesibles técnicas de relajación, atención y concentración, aquietamos las tensiones mentales superficiales y accedemos a estados más profundos de conciencia que nos permiten explorar y desplegar nuestro potencial creativo y modificar hábitos inconscientes de pensamiento y comportamiento.

Dónde: Artesoro (c/ Tesoro, 8, local de planta calle. Metro: Noviciado L2)

Hora: 19:00 a 20:15 / 20:15 a 21:00. Los organizadores ruegan puntualidad a las sesiones.

Precio: la voluntad, para el mantenimiento de la asociación.

Yoga

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Diciembre 2012.- El yoga te ayuda a equilibrar el cuerpo, la mente y el espíritu para que funcionen en unión y armonía. Con ayuda de las Aanas (posturas corporales) Pranayama (técnicas de respiración) Mantras (armonización a través del sonido) Relajación (técnicas de relajación) y la Meditación (silenciar la mente de pensamientos), conseguiremos equilibrar y armonizar nuestro cuerpo, mente y alma para funcionen en total unidad.

Dónde: Kiva, tienda ecológica (Calle Padilla, 72. Metro: Lista / Diego de León)

Horario: Martes y Jueves de 18:30 a 20:00. Sábados de 11:00 a 12:30

Gratis la primera clase. Es necesario reserva previa: 722-706384

Hatha Yoga


Permanente.- Hatha Yoga para espalda, piernas, respiración y relajación (nivel iniciación y medio) con asanas suaves no agresivos en suelo para tonificación del cuerpo y la mente. Con el fin del Verano nos trasladamos del Parque del Retiro y de Tabacalera a nuestro nuevo local en el que estamos fundando una asociación para realizar talleres de mejora personal.

Necesario llevar esterilla para el suelo (posibilidad de dejarla en el local), ropa cómoda y muchas ganas!

Dónde: Calle Tesoro, 8, local de planta calle. Metro: Noviciado L2

Horario: Lunes a Jueves, a las 19:00 y 20:30.

Precio: 3 euros por clase. Previa inscripción pinchando aquí, hasta completar aforo. Para más información escribir a: yogatabacalera[arroba]gmail.com o llamar al:  659-486151

Clase abierta de Pilates y técnicas de recolocación postural


Viernes de octubre.- Convocatoria para clase abierta de Pilates y otras técnicas de recolocación postural como: Klein y Feldenkrais, para sentirte bien y entrar en contacto con tu anatomía de una forma gradual y personalizada. Si tienes problemas de espalda comprobarás como en pocas sesiones te empiezas a sentir mejor a través de ejercicios sencillos.

En el mismo lugar todos los lunes y miércoles de octubre hay Taller de Danza contemporánea y movimiento expresivo.(19:00) Pedir más información en el correo que aparece abajo.

Dónde: La Integra Teatro ( c/ Amaniel, 24. Metro: Noviciado L2 / Plaza España L3-L10)

Hora: 13:30 a 14:30

Primera clase gratis. Es necesario inscripción a: azahara.u.b[arroba]gmail.com En este correo también se puede pedir más información.

Ayuno y otras formas de nutrición


Martes 30 de octubre.- Charla en la que se sentarán las bases para hacer ayunos, reducir la cantidad de comida ingerida y el porqué de ésto. El ayuno es el remedio principal de numerosas enfermedades porque ataca a su raíz. Hipócrates, el Padre de la medicina (siglo V antes de Cristo) decía “la impurificación humoral es la causa de todas las enfermedades, en los acrecentamientos mórbidos debe suprimirse la alimentación, se provoca un gran mal si se sigue comiendo, cuando más se nutra un cuerpo cargado de humores más aumenta el mal”.

A los asistentes se les obsequiará con un descuento en una consulta o masaje en el propio herbolario. La charla correrá a cargo de Iñigo Iribarne, que pasa consulta en el herbolario de Naturopatía, Osteopatía, kinesiología, y otras terapias energéticas, y lleva más de un año muy metido en el mundo del ayuno y la reducción de la cantidad de ingesta de comida.

Dónde: Herbolario Kanuka (c/ Raimundo Fernandez Villaverde, 10. Metro: Cuatro Caminos L1-L2-L6)

Hora: 20:00

Gratis, hasta completar aforo.

Desayuno con yoguis y yoguinis


Sábado 06 de octubre.- Ahora que aún hace buen tiempo, empieza el fin de semana de una manera diferente. Participa de una clase de vinyasa yoga al aire libre mientras los primeros rayos del sol van calentando el parque. Despierta el cuerpo, respira, estírate y al acabar, comparte un desayuno con el resto de participantes. Sólo tienes que llevar tu esterilla, ropa cómoda, una taza y algo rico para compartir con los demás.

Dónde: Parque del Retiro, zona de los Almendros (a medio camino por la puerta del Ángel caído. Metro: Atocha L1)

Hora: 10:00

Gratis

Grupo de Meditación


Todos los miércoles.- Dentro de cada uno de nosotros se encuentran todas las respuestas. Te invitamos a meditar los miércoles por la noche y practiquemos juntos este arte milenario tan necesario en nuestros días. Para escuchar la Voz del Maestro Interior debemos acallar el ruido cotidiano de nuestros pensamientos, preocupaciones, miedos y lograr que nuestra atención se centre en el presente.

Dónde: Templo del Sol (Calle Sebastián Elcano, 14. Metro: Embajadores L3. Cercanías: Embajadores C5)

Hora: 21:15

Gratis

Bioenergética transpersonal


Martes y miércoles de julio.- La bioenergética considera al ser humano como un ser integral, donde cuerpo y mente son funcionalmente la misma cosa. Las sesiones tienen el propósito de integrar cuerpo y mente, de volver a la unidad. Las sesiones se componen de baile, respiración consciente, meditación y circulo.

A través de la danza, del movimiento y la expresión sentimos el cuerpo, por medio de la respiración te mantienes presente en sus sensaciones, observas lo que ocurre dentro de ti, por experiencia directa, conectas con su sabiduria, ese es el poder del ahora. La Bioenergética se convierte en herramienta para llegar a ese espacio fronterizo entre lo consciente y lo inconsciente. Llevar ropa cómoda.

Dónde: La Caba – Casa Autogestionada del Barrio de Aluche (c/ Tembleque, 136. Metro: Empalme L5)

Horario: Martes de 20:30 a 23:00. Miércoles de 10:30 a 13:00.

Aportación: 1 euro para la gestión de la Caba. Y aportación voluntaria para la facilitadora de la sesión. Imprescindible inscripción previa a: umla76(arroba)gmail.com