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Yoga para todos

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Martes, míercoles y jueves hasta el 31 de octubre. El Yoga es una ciencia completa que nos enseña y ayuda a integrar y unir todos los aspectos de nuestro Ser, para equilibrar y crecer en todas las dimensiones del ser humano y aprender a vivir con bienestar, armonía, equilibrio y paz interior. Una manera de sentirte mejor, a nivel físico, mental y energético.

Prueba una clase para conocer el yoga. Práctica milenaria, que trabaja a estos tres niveles. En mis clases se trabaja con posturas, meditación y relajación. No es necesaria experiencia previa. Ni un gran nivel físico. Lo que cuenta es la intención.

Dónde: Espacio Estima (c/ Lavapies, 10. Metro: Tirso de Molina L1)

Horario: Martes y jueves. Mañanas: 09:00 a 10:00 / 14:30 a 15:30. Miércoles: 20:00 a 21:00

Precio: 3 euros, para gastos de sala. Teléfobo de contacto: 644-245154

Yoga Dinámico

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Del 15 al 31 de octubre. Yoga no es un método de relajación, no es para gente neurótica o estresada, ni para faquires súper flexibles. En las clases de Yoga Dinámico no estamos tumbados en el suelo cantando el ‘Om’ mientras esperamos que la paz mental nos alcance por arte de magia; ni nos concentramos para mover objetos como me preguntó una señora en el tren.

Hacer Yoga significa en primer lugar, colocarnos en atención hacia nosotros mismos, estar en el momento presente y para hacerlo utilizamos series de posturas (asanas) de forma dinámica y fluida.
Con nosotros puedes probar Hatha Yoga mezclado con Dinámico y un poco de Yoga en parejas.

Dónde: Galería de Arte Dioniss (c/ San Lorenzo, 15. Metro: Alonso Martínez L4-L5-L10)

Hora: Martes y Jueves 20:00 (a las 20:10 en punto empezamos y se cierran puertas)

Primera clase la voluntad. Es imprescindible pedir cita, o si quieres más información: yogatabacalera[arroba]gmail.com

Asesoría Psicológica

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Días 16, 17 y 18 de septiembre. El ser humano es el animal social por excelencia, la interacción con la gente que nos rodea, es necesaria e indispensable en nuestras vidas. Sin embargo, hay veces que establecer estas relaciones sociales nos puede resultar difícil.

Por esta razón los próximos días se abren unas sesiones individuales de orientación y asesoramiento, con el fin de brindar algunas pautas para ayudarte a mejorar tus relaciones. Hablaremos de tu situación y evaluaremos la posibilidad de establecer una ayuda terapéutica, porque disfrutar de una vida social es fundamental para nuestro equilibrio!!

Dónde: Asesoría Psicológica (Calle General Yagüe, 10, 2º B. Metro: Cuzco L10)

Hora: 11:00 a 14:00 y de 16:00 a 20:00

Precio: 3 euros, es imprescindible reservar plaza: asagaseta[arroba]cop.es con sugerencias y posibilidades del día y hora a la que quieres acudir.

Hatha Yoga al atardecer en el Retiro

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Martes y miércoles del 20 de agosto al 25 de septiembre. Yoga conocido por su práctica de ásanas o posturas corporales, que aportan a los músculos firmeza y elasticidad. Fue creado en el siglo XV o XVI por el yogui Suatmarama, basado en los ágamas tántricos mezclado con Yoga dinámico para todos los niveles, con especial importancia a mejorar tu espalda y llegar a la Yoga (unión) de tu cuerpo, mente y alma.

Necesario traer una esterilla, o pareo para el suelo.

Dónde: Junto a la Pérgola del Retiro, todo recto al salir del túnel del Metro: Retiro L2.

Horario: 19:20

Gratis, para quien lo necesite, donativo de 3 euros para quien lo pueda aportar. Es necesario inscripción previa: yogatabacalera[arroba]gmail.com

Yoga y desayuno en el Templo de Debod

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Sábado 10 de agosto. Todos dicen que en Agosto Madrid se vacía, pero nosotros sabemos que no, que aún quedamos unos cuantos a los que nos gusta disfrutar de la ciudad cuando casi no hay gente por las calles. Por eso, volvemos con un Desayuno con Yoguis. Una mañana para disfrutar con una clase de Vinyasa Yoga, y al terminar podrás disfrutar de un desayuno con tus compañeros.

Es necesario que lleves una esterilla, toalla o pareo, para poder echarte, ropa cómoda y algo rico y sano para desayunar (que puedes compartir con los demás), no olvides tu taza. El escenario es único.

Dónde: Templo de Debod (Metro: Ventura Rodríguez L3 / Plaza de España L3-L10)

Hora: 10:00

Gratis. Es necesario inscripción previa, pincha aquí.

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Yoga y desayuno en el Retiro

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Domingo 01 de septiembre. Empieza Septiembre. Para algunos significa la vuelta a la gran ciudad, al trabajo, a las prisas y a los deberes. Para los que han pasado el verano en Madrid significa la vuelta de mucha gente, movimiento y agitación. Por eso, queremos empezar el mes con una edición más de Desayuno con Yoguis.

Despierta y mueve el cuerpo al ritmo de la respiración. Muévete durante una hora aprovechando uno de los parques más emblemáticos de Madrid. Trae ropa cómoda y esterilla. Si no tienes, puedes traer un pareo o una toalla. Intenta venir sin haber comido nada al menos una hora antes de la clase. No te olvides llevar una taza y algo de beber o comer (frutas, zumos, tes, pasteles caseros, tortillas de patatas…) para compartir después de clase. Cualquier cosa saludable es bienvenida.

Dónde: Parque del Retiro, zona de los Almendros (entrada por la puerta del Ángel Caído, unos metros a la derecha antes de llegar al monumento. Metro: Atocha L1)

Hora: 10:00

Gratis. Es necesario apuntarse antes, pincha aquí. Organiza: Yoga con Cris.

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Clase de Yoga abierta. Agosto

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Miércoles 07, 14, 21 y 28 de agosto. Toma una clase abierta de Shri Vivek Yoga este mes. Se trata de una ciencia completa de la que nacen el Hatha Yoga, Tantra Yoga, Kundalini Yoga, Ayurveda. Desarrolla la consciencia y el desapego ayudando a solucionar conflictos personales y profesionales de la vida diaria (relaciones, trabajo, familia, estrés, ansiedad, deseos, miedos, dudas…)

Se usan: posturas, respiraciones, kriyas, bandhas, movimientos, expresión, mantras, y meditación. No se necesita experiencia previa. Solo la intención y relajarse. Adecuado para cualquier edad y nivel físico.

Dónde: Espacio en blanco (c/ Mira el Sol, 7. Metro: Lavapiés L3 / La Latina L5)

Hora: 20:00

Gratis. Es necesario reserva previa: mbasago[arroba]hotmail.com ó 644-245154. Hasta completar aforo de cada clase (15 personas)

Yoga dinámico en el Retiro y desayuno

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Domingo 21 de julio. Si aún no te puedes escapar de vacaciones, en el centro de Madrid tienes un plan perfecto, fresquito, sano y conociendo gente nueva. Ven a participar de una clase de Vinyasa Yoga Flow abierta para todos los niveles de práctica.

Después de la clase desayunaremos todos juntos. Solo necesitas lo siguiente: Ropa deportiva y cómoda que te permita moverte y estirarte con facilidad, una esterilla o algo que cumpla su función como un pareo etc. Siempre va bien tener una botellita de agua cerca por si necesitas beber durante la clase.

Para el desayuno trae tu taza y algo de beber o comer para compartir con el resto. Pueden ser zumos de frutas, ensaladas de frutas, pasteles caseros, tortillas de patatas o cualquier cosa que se te ocurra. Échale imaginación.

Dónde: Parque del Retiro, Jardín de los Almendros. Muy cerca de la estatua del Ángel Caído. Entrando por la puerta del Ángel Caído, justo al lado de la cuesta de Moyano. Antes de llegar a la estatua del Ángel Caído, a mano derecha se encuentra una zona ajardinada con césped y almendros (Metro: Atocha L1)

Hora: 10:00

Gratis. Para apuntarte, pincha aquí.

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Clase de yoga abierta

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Miércoles 31 de julio. Shri Vivek Yoga significa: Yoga con inteligencia. Es una ciencia completa de la que nacen el Hatha Yoga, Tantra Yoga, Kundalini Yoga, Ayurveda.

En las clases de Shri Vivek Yoga se usan: posturas, respiraciones, kriyas, bandhas, movimientos, expresión, mantras y meditación. Las técnicas de Shri Vivek Yoga trabajan el ser humano en sus 3 dimensiones: física, psíquica y energética. Nos facilitan herramientas para aclarar nuestras necesidades y objetivos y poder así vivir la vida más viva. No se necesita experiencia previa. Adecuado para cualquier edad y nivel físico.

Dónde: Espacio en Blanco (Mira el Sol, 7. Metro: Lavapies L3 / La Latina L5)

Hora: 20:00

Gratis. Es necesario confirmar asistencia: mbasago[arroba]hotmail.com ó 644245154. Hasta completar aforo (15 plazas)

Yoga en el Retiro a la puesta del Sol

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Martes 30 y miércoles 31 de julio. Iniciación al Hatha Yoga y Yoga dinámico para todos los niveles, con especial importancia a mejorar tu espalda. Necesario traer una esterilla, o pareo o toalla. Aconsejable llevar agua y no comer nada una hora antes. Aprovecha esta oportunidad de practicar yoga al aire libre y con otras personas que disfrutan de la misma actividad, dirigida a tonificar tu cuerpo y la mente.

Dónde: Junto a la pergola del Retiro, todo recto al salir del túnel del Metro: Retiro L2

Hora: 19:20

Gratis para quien lo necesite, donativo de 3 euros para quien lo pueda aportar. Es necesario inscripción previa: yogatabacalera[arroba]gmail.com

Clase gratis de Yoga

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Viernes 26 de julio. Durante una hora y media, podrás disfrutar los beneficios de esta milenaria ciencia india. Un yoga pausado, tranquilo, sin exigencias, pero realmente efectivo. La clase combinará ejercicios físicos (Hatha Yoga), meditación (Raja Yoga), relajación y/o respiración (Pranayama), en un espacio especial, una sala amplia habilitada para este tipo de eventos.

Solamente pedimos que traigas una esterilla, ya que tenemos limitadas, y una mantita. Y, por supuesto, lo más importante: ganas. Tu cuerpo y tu mente lo agradecerán.

Dónde: Lasmin Nature (Calle Alcorisa, 11. Metro: Canillas L4)

Hora: 19:00 a 20:30

Gratis. Es necesario confirmar asistencia: gontarme[arroba]brahmanda.es

Asesoría Psicológica

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Días 10, 12 y 13 de junio. ¿Tienes problemas para relacionarte con los demás? ¿Te cuesta hacer amistades y conservarlas? ¿Te sientes solo/a? Sesiones individuales de orientación y asesoramiento con el fin de darte algunas pautas para ayudarte a mejorar tu relación con los demás.

Hablaremos de tu situación y evaluaremos la posibilidad de establecer una ayuda terapéutica para mejorar esa faceta tan importante en la vida de todas las personas: la interacción con la gente que nos rodea. «La ciencia moderna aún no ha producido un medicamento tranquilizador tan eficaz como lo son unas pocas palabras bondadosas…» Freud.

Dónde: Asesoría Psicológica (Calle General Yagüe, 10- 2º B. Metro: Cuzco L10)

Horario: 11:00 a 14:00 y de 17:00 a 20:00

Precio: 3 euros. Es imprescindible reservar plaza: ana.sagaseta.almazán[arroba]gmail.com con sugerencias y posibilidades de día y hora a la que quieres acudir. También puedes pedir más información.

Taller de Biodanza, Meditación y Conciencia

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Sábado 04 de mayo. Un Taller teórico práctico y vivencial, para ayudarnos a conectar con el Aquí y Ahora, con la quietud, descansar la mente y entrar en la frecuencia de nuestra sabiduría intrínseca. Se utilizarán varias técnicas de meditación, y el regalo de vivenciar e integrar todos los contenidos con Biodanza, de la mano de Ana María Durán.

Dónde: Ananda Yoga y Terapias (c/ Portolagos, 1, posterior, locales. Alcorcón. Metro: Parque Lisboa L12 / Bus: 513, 514, 520, 450 / Renfe: San José de Valderas)

Hora: 11:00 a 14:00 Parte teórico-práctica, participativa y dinámica. 16:00 a 18:00 Vivencia a través de Biodanza.

Precio: Voluntad responsable. Recuerda que desde Madrid Free impulsamos actividades cuyo coste máximo es de 3 euros. Es necesario inscripción previa: Ana María Durán: 618-992801 ó Ananda 652-813676 / selenefeliz[arroba]hotmail.com

Desayuno con Yoguis en el Retiro

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Sábado 20 de abril. Disfruta de una clase gratuita de Vinyasa Yoga en el Retiro. Despierta el cuerpo moviéndolo al ritmo de la respiración. Estírate y respira. Trae una taza y algo de comida y bebida para compartir. Después de la clase, desayunaremos todos juntos.

Importante, traer ropa cómoda y algo para abrigarte en la relajación final. Una esterilla o algo que pueda cumplir su función. Intenta no haber comido nada pesado durante una hora antes de que empiece la clase.

Dónde: Parque del Retiro. Jardín de los Almendros. A 200 metros de la entrada de la cuesta de Moyano, Antes de llegar a la estatua del Ángel caído (Metro: Atocha Renfe / Atocha L1)

Hora: 11:00

Gratis. Es necesario confirmar asistencia a: yogaconcris[arroba]gmail.com

Meditación para despertar

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Miércoles de marzo. La meditación es un estado de atención mental. La mente tiene dos direcciones, cuando se dirige hacia afuera analiza separando, cuando la dirigimos hacia adentro engloba y nos da unidad. La práctica del silencio compartida nos sitúa en contacto con nuestro ser esencial, sintiendo nuestro centro, accedemos al centro del grupo.

En este taller semanal vamos poniendo las bases para una práctica regular. Escuchando a nuestro cuerpo aprendemos a relajarlo y a volar con nuestra imaginación entrenando la intuición. llevar ropa cómoda y cojín de meditación o manta.

Dónde: Centro de Yoga y Pilates (c/ Menéndez Pidal, 27. Metro: Duque de Pastrana L9)

Hora: 19:00 a 20:15

Gratis. Es imprescindible inscripción, 15 plazas. Teléfono 91-3456867 (Juan)

Yoga y Meditacion

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Marzo 2013. Disfruta de un espacio íntimo y practica Pranayamas (respiraciones) Asanas (posturas corporales), Relajación y Meditación (aprende a silenciar tu mente) Mantras (armonización a través del sonido) en un entorno único.

Experimenta los beneficios del yoga. Cada clase es una experiencia única, pues hay numerosas Kriyas enfocadas a energetizar todos los sistemas, sobre todo tonifican el sistema nervioso que es el más afectado por el estrés excesivo que se vive en la sociedad.

Dónde: Kiva Tienda Ecológica (Calle Padilla, 72. Metro: Lista L4 / Diego de León L4-L5-L6)

Hora: Yoga: Martes: 18:30 a 20:00. Viernes: 16:00 a 17:30. Sábados: 11:00 a 12:30. Meditaciones: Jueves: 10:20 a 11:00. Sábados: 10:20 a 11:00.

Una clase gratis. Plazas limitadas llamar para confirmar al 722-706384

Desayuno con Yoguis en el Retiro

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Sábado 16 de febrero. Aprovechando que los almendros ya están en flor, disfruta de una clase gratuita de Vinyasa Yoga en el Retiro. Despierta el cuerpo moviéndolo al ritmo de la respiración. Trae una taza y algo de comida y bebida para compartir. Después de la clase, desayunaremos todos juntos.

Importante, traer ropa cómoda y algo abrigada. Una esterilla o algo que pueda cumplir su función. Intenta no haber comido nada durante una hora antes de que empiece la clase.

Dónde: Parque del Retiro, Jardín de los Almendros, a 200 metros de la entrada de la cuesta de Moyano, antes de llegar a la estatua del Ángel caído (Metro: Atocha L1)

Hora: 11:00 a 12:00

Gratis. Confirmar asistencia: yogaconcris[arroba]gmail.com

Pilates, Yoga y Tai chi

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Martes, miércoles y viernes hasta el 15 de Febrero.- Pilates de suelo, Hatha Yoga e introduccion al Tai chi para que conozcas más estas disciplinas y te animes a practicarlas, mejorando tu cuerpo y tu mente. Tienen cupo limitado a 12 personas.

Programa:

– Martes y Miércoles 19:00 a 20:15 y de 20:15 a 21:30 Iniciación de Hatha Yoga y Yoga en parejas (dependiendo del dia).

– Viernes
18:30 a 19:30 Pilates suelo nivel mixto
19:30 a 20:30 Introducción a Tai chi. Arte centenario Chino para todos los públicos.

Dónde: Asociacion Artesoro (c/ Tesoro, 8. bajo, junto a la Plaza Dos de Mayo. Metro: Noviciado L2)

Donacion de la voluntad para el mantenimiento de la asociación. Es obligatorio pedir plaza yogatabacalera[arroba]gmail.com (no se puede repetir, elije solo una actividad)