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Yoga de Iniciación en El Retiro

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Jueves y sábados del 02 al 30 de julio. Conoce qué es yoga y también si ya has comenzado a practicarlo y quieres disfrutar del yoga y la naturaleza. La clase incluye técnicas de respiración, calentamiento, posturas de yoga y relajación.

Tomaremos consciencia de la importancia de nuestra respiración y aprenderemos algunas técnicas de respiración que se pueden ir incorporando a la vida diaria, para enfrentar mejor algunas situaciones como tensión, estrés, falta de vitalidad, etc. Realizaremos un calentamiento suave, para darle movilidad a las articulaciones.

Posteriormente trabajaremos la parte física mediante posturas de yoga para principiantes que te ayudarán a mejorar la flexibilidad, fuerza y equilibrio. Al finalizar la clase realizaremos una relajación guiada, que te permitirá relajar y armonizar tu cuerpo, mente y emociones.

Durante toda la práctica respetaremos las limitaciones de cada persona, intentando dar alternativas para que todos puedan disfrutarla. Trae tu propia esterilla (también sirve un pareo o toalla), una botellita de agua para hidratarte y recuerda usar protección solar.

Dónde: Parque del Retiro, detrás del kiosko de helados, saliendo del Metro: Retiro L2

Hora: Jueves de 09:30 a 10:30 / Sábado 20:00 a 21:00

Precio: 3 euros cada clase.

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Mindfulness al aire libre

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Miércoles 24 de junio, 01 y 08 de julio. Sesión de mindfulness al aire libre. Una fantástica oportunidad para relajarte y desconectar después del trabajo. La sesión consistirá en tres partes: ejercicios prácticos de midfulness formal, una charla sobre un tema relacionado sobre el bienestar y un espacio para preguntas y comentarios.

Los beneficios de la práctica de mindfulness, mostrados en múltiples estudios científicos, son muchos: reducción del estrés y la ansiedad; aumento de la concentración y la memoria; disminución de los pensamientos obsesivos; la irritabilidad, la ansiedad, el dolor físico y la depresión disminuyen; mejora de la inteligencia emocional.

La sesión la haremos sentados en el césped, por si quieres traer cojín y/o toalla.

Dónde: Templo de Debod. Nos vemos en la inscripción en piedra de Parque de la Montaña que está en una pequeña plaza a la izquierda del templo, mirándolo de frente. (Metro: Plaza España L3-L10)

Hora: 19:30 a 20:30

Gratis. Es necesario inscripción previa: jose[arroba]dbien.org

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Taller de RisodinamiKa

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Sábado 20 de junio. RisodinamiKa, es una fusión creada por Erika Ruiz basada en el yoga de la risa, del Dr. Madan Kataria, que combina canto, baile, juego, gimnasia psicofísica y cerebral de una manera amena y divertida que puede ser practicada por personas de cualquier edad.

RisodinamiKa es la nueva forma de hacer ejercicio por dentro y por fuera a la vez que nos acerca a la milenaria disciplina del yoga y la meditación.

Beneficios:
– Físicos: fortalece el sistema inmunológico y reduce el estrés.
– Mentales: alivia la depresión, estimula pensamientos positivos y la creatividad.
– Emocionales: mejora las relaciones interpersonales y funciona como catarsis.

Se trata de una actividad creada y registrada por Erika Ruíz. Erika es Maestra Certificada en yoga de la risa y Miembro de la Asociación Americana del Humor Aplicado como Terapia.

Dónde: PositivArte (Avenida de Pablo Neruda, 63. Cercanías: El Pozo / Metro: Alto del Arenal L1 / Autobuses: 10,57, 144 y 310)

Hora: 12:00 a 14:00

Gratis, aunque se aceptan aportaciones. Es necesario reserva previa: info[arroba]positivarte.com

Meditación abierta

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Sábado 06 de junio. Meditación abierta a todas las personas mayores de 16 años. No se necesita experiencia previa en meditar ni condición física especial. Sólo importante la puntualidad. De forma fácil y sencilla, se consigue un nivel de relajación y energía cuyos efectos duran toda la semana.

Es una gran forma de renovarse en primavera. Entre los muchos beneficios de la meditación, están la disminución del estrés, la ansiedad y la depresión. Contribuye a tener la mente más alerta y enfocada y, a nivel físico, estimula el sistema inmunológico y disminuye los dolores e inflamaciones.

Dónde: El Arte de Vivir (Mejía Lequerica, 12, 4º ext. dcha. Metro: Tribunal L1-L10 o Alonso Martínez L4-L5-L10)

Hora: 17:30

Gratis

Yoga de Iniciación en El Retiro

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Del 04 al 28 de junio. Vente a conocer qué es yoga y también si ya has comenzado a practicarlo y quieres realizarlo en contacto con la naturaleza. Clases de 1 hora de duración que incluye técnicas de respiración, calentamiento, posturas de yoga y relajación.

Tomaremos consciencia de la importancia de nuestra respiración y aprenderemos algunas técnicas de respiración que se pueden ir incorporando a la vida diaria, para enfrentar mejor algunas situaciones como tensión, estrés, falta de vitalidad, etc.
Realizaremos un calentamiento suave, para darle movilidad a las articulaciones. Posteriormente trabajaremos la parte física mediante posturas de yoga para principiantes que te ayudarán a mejorar la flexibilidad, fuerza y equilibrio.

Al finalizar la clase realizaremos una relajación guiada, que te permitirá relajar y armonizar tu cuerpo, mente y emociones.
Durante toda la práctica respetaremos las limitaciones de cada persona, intentando dar alternativas para que todos puedan disfrutarla. Trae tu propia esterilla, pareo o toalla y una manta para abrigarte en la relajación.

Punto de encuentro: Parque del Retiro, por la salida del metro Retiro L2, (salida del túnel) justo detrás del kiosko de helados.

Horario: Jueves: de 15:00 a 16:00 y de 17:00 a 18:00. Domingos: de 10:00 a 11:00

Precio: 3 euros cada clase. Es necesario confirmar la plaza al mail: amiyoguis[arroba]amiyoguis.com o a los teléfonos 618-954994 / 652-114891

Registros Akáshicos. Meditación y puntos de gracia

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Miércoles 03 y martes 23 de junio. Todo lo que ocurrió y ocurre en tu vida tiene un sentido. Si estas en un proceso personal y evolutivo con deseo de conocerte, potenciar tus dones y habilidades, sanar tus grandes heridas, conectar con tu esencia y vivir en la armonía y el Amor entonces los Registros Akáshicos están a tu disposición como herramienta para acompañarte en el proceso.

Esta es una actividad para acercar los Registros Akáshicos a tu vida y que puedas sentir la energía con la que trabajan.
Haremos una introducción breve sobre Los Registros Akáshicos.

Te explicaremos que son Los Puntos de Gracia y te enseñaremos a trabajar con tres de ellos:

1. Punto Principal: para liberar todo aquello que te este limitando en estos momentos
2. Punto de Liberación del Cuerpo: para liberar tu cuerpo físico
3. Punto de Linaje Genético. Para liberar los patrones heredados.

Finalizamos con una meditación guiada.

Dónde: Ehunate (c/ Padre Oltra 13, bajo. Metro: Marqués de Vadillo L5)

Hora: 19:00 a 20:00

Precio: 3 euros. Es necesario reservar plaza al móvil: 680-299066 o al correo: info[arroba]ehunate.com

Meditación en el Parque del Retiro

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Viernes 22 de mayo. Cuando meditas o cuando rezas, cuando te encuentras en el espacio de la inmensidad, la tranquilidad y el amor emiten ciertas vibraciones y estas vibraciones no se limitan a ti o a tu entorno.

Ellas también afectan a todas aquellas mentes o a los globos de almas, que están fuera de la realidad física. Tu plegaria trasciende la realidad física y alcanza los niveles sutiles de la existencia.

Punto de encuentro: Parque de El Retiro, detrás del Palacio de Cristal (Metro: Retiro L2)

Hora: 19:00

Gratis. Organiza: Fundación El Arte de Vivir. Más información 601-077909

Meditación abierta

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Sábado 16 de mayo. Meditación abierta y guiada para todo el mundo mayores de 16 años. No es necesario experiencia previa ni condición física especial. Es una buena forma de renovarse en primavera: aparte de conseguir un estado de descanso y relajación profundos, contribuye a incrementar la capacidad de memoria y atención, además de numerosos beneficios físicos (aumento del grosor cortical, materia gris y volumen del cerebro).

Meditaremos de una forma fácil y sencilla que luego puedes practicar en casa. Importante la puntualidad.

Dónde: Centro de El Arte de Vivir (Calle Mejia Lequerica, 12, 4º Derecha. Metro: Tribunal L1-L10 / Alonso Martínez L4-L5-L10)

Hora: 17:30 a 18:30

Gratis. No es necesario reserva previa. Hasta completar aforo.

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Yoga para Principiantes en el Retiro

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Jueves del 07 al 28 de mayo. Vente al Parque del Retiro a conocer qué es yoga y también si ya has comenzado a practicarlo y quieres disfrutar del yoga y la naturaleza.

Clases de 1 hora de duración que incluye técnicas de respiración, calentamiento, posturas de yoga y relajación. Tomaremos consciencia de la importancia de nuestra respiración y aprenderemos algunas técnicas de respiración que se pueden ir incorporando a la vida diaria, para enfrentar mejor algunas situaciones como tensión, estrés, falta de vitalidad, etc.
Realizaremos un calentamiento suave, para darle movilidad a las articulaciones.

Posteriormente trabajaremos la parte física mediante posturas de yoga para principiantes que te ayudarán a mejorar la flexibilidad, fuerza y equilibrio. Al finalizar la clase realizaremos una relajación guiada, que te permitirá relajar y armonizar tu cuerpo, mente y emociones. Durante toda la práctica respetaremos las limitaciones de cada persona, intentando dar alternativas para que todos puedan disfrutarla.

Trae tu propia esterilla, pareo o toalla y una manta para abrigarte en la relajación.

Punto de encuentro: Salida del metro Retiro L2, justo detrás del kiosko de helados.

Hora: 15:00 a 16:30

Precio: 3 euros cada clase. Es necesario confirmar la plaza: amiyoguis[arroba]amiyoguis.com o a los teléfonos 618-954994 / 652-114891

Hatha Yoga en el Retiro

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Martes y jueves hasta octubre. Yoga para toda la temporada primavera-verano, siempre que se mantengan las buenas temperaturas y no llueva. Nivel Mixto, también para Nuevos Yoguis.

Llevad Esterilla (o pareo o toalla que no resbale mucho), ropa cómoda, botellita de agua o de te, (y una barrita de incienso si queréis) para acabar con un poco de relajación si el día nos es propicio. La clase no será dura, pero si lleváis un tiempo sin ejercitar, haced algunos ejercicios básicos estos días para evitar agujetas.

Puede realizarla todo el mundo, ya que se puede parar en cualquier momento que queráis y continuar en el siguiente ejercicio.

Punto de encuentro: Pergola detrás de casa de vacas en el Parque del Retiro, en linea recta saliendo por el Metro: Retiro L2, a 200 metros, nos verás con nuestras esterillas.

Hora: 19:25 a 20:40 aprox.

Aportación voluntaria máxima de 3 euros, gratuito para todo el que lo necesite. Si quieres mas info: yogatabacalera[arroba]gmail.com, llevamos 8 años dando clases de yoga en espacios alternativos.

IV Puertas Abiertas Reiki

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Sábado 25 de abril. El Reiki es una técnica de sanación que consiste en la captación de la energía universal que nos rodea para canalizarla a través del cuerpo y transmitirla por las manos hacia el receptor o la receptora. Daremos Reiki a las personas que asistan, se trata de una jornada abierta a todas las personas que deseen asistir.

Dónde: Asociación Gali (C/ Tirso de Molina, 4 y 6, Getafe. Metro: Alonso de Mendoza L 12/ Renfe: Getafe Centro)

Horario: 10:30 a 13:00 y de 17:00 a 20:00

Gratis. no es necesario reserva, se atenderá por orden de llegada.

Autoconocimiento y yoga

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Martes y jueves de marzo a partir del día 17. Si deseas mejorar tu condición física y la consciencia sobre tu cuerpo, así como aprender a observar tu estado psicoemocional, únete a nuestras clases grupales de Hatha Yoga. Descubre a través de la práctica del Yoga, cuáles son tus tendencias corporales negativas, cómo detectarlas y corregirlas.

En una sesión se realizará un calentamiento vital, a partir de la práctica del Saludo al Sol (Surya Namaskar), sus variantes y adaptaciones para cualquier estado físico. Seguidamente centraremos la sesión en las posturas que incrementan el calor interno, posturas de equilibrio, extensiones y restaurativas. Finalmente, exploraremos nuestro cuerpo como medio de centrado hacia el camino de la relajación.

Dirigido a principiantes y estudiantes intermedios. El centro dispone de todo el material.

Dónde: Esencia Pura (Calle Hortaleza 37, piso 1. Metro: Chueca L5 / Gran Via L1-L5)

Horario: 11:00 a 12:15

Precio: 3 euros, cada clase. Es necesario reserva previa, también puedes pedir más información en: svadiyaya.yoga[arroba]outlook.es

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Yoga y Meditación

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Sábados de marzo. Clases de Kundalini Yoga y Meditación en el centro de Madrid. Disfruta de un espacio íntimo y practica Pranayamas (respiraciones) Asanas (posturas corporales), Relajación, Meditación (aprende a silenciar tu mente) y canto de Mantras (armonización a través del sonido) en un entorno único. Experimenta los beneficios del Kundalini Yoga y prueba una clase gratis. Cada clase es una experiencia única.

Imparte: Beatriz Pérez, Titulada por la AEKY desde el año 2005.

Dónde: Kiva Tienda Ecológica (Calle Padilla, 72. Metro: Lista L4/ Diego de León L4-L5-L6)

Horario: 12:00 a 13:30

Primera clase gratis. Es necesario confirmar asistencia: 722-706384 Plazas limitadas

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Yogatón 2015

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Domingo 15 de marzo. Taller de yoga abierto y gratuito. Se hará calentamiento, asanas, técnicas de respiración y relajación. Luego podrás practicarlas en casa. No necesitas experiencia previa en yoga y puedes venir cualquiera que sea tu edad (menores de 16 años acompañados de un adulto).

Conducirá el evento Swami Jyothirmayah (Director Internacional de El Arte de Vivir). El yogatón se ha celebrado en otras ciudades por todo el mundo (Berlín, Nueva York, Buenos Aires, Sofía, Bangalore…) con gran éxito y ahora llega a Madrid.

Dónde: Colegio Maravillas, Pabellón de Deportes (Joaquín Costa, 21. Metro: Nuevos Ministerios L6-L8-L10 / República Argentina L6)

Hora: 11:00

Gratis. Es necesario inscripción previa, pincha aquí. Hasta completar aforo.

Yoga. Sesión de puertas abiertas

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Sábado 28 de febrero. Te invitamos a una sesión de Hatha Yoga donde conectar con tu energía vital, para dar la bienvenida al mes de marzo. Acoger un nuevo comienzo y proyectarnos hacia el futuro con el corazón abierto.

Una práctica dirigida a todos los niveles, que te ayudará a encontrar un espacio donde equilibrarte y renovarte. Desde la conciencia y el respeto hacia tu propio cuerpo, permitiendo que la serenidad que habita en tu interior aflore, para llevar la calma a tu cuerpo y a tu mente.

Dónde: Centro Ithaca (Calle Hermosilla, 126. Metro: O´donnell L2 / Manuel Becerra L2-L6)

Hora: 12:00 a 13:30

Gratis. Es necesario inscripción previa: info[arroba]yoguifeliz.com / info[arroba]ithacamadrid.com

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Mindfulness, Atención Plena y Meditación

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Martes 17 y 24 de febrero. Mindfulness para la vida diaria. Meditar para disfrutar de los acontecimientos cotidianos. Dirigido a personas que se quieran iniciar o profundizar en la práctica de la meditación.

Mediante la Meditación y el desarrollo de la atención plena podemos aprender a disfrutar de nosotros mismos, de nuestras relaciones y de nuestro trabajo. La experiencia en Mindfulness nos ayuda a recuperar la paz interior, la conexión con lo cotidiano y la alegría de vivir. Haremos ejercicios de tomar consciencia de nuestro cuerpo con media hora de yoga, de nuestra mente con media hora de meditación y de nuestros anhelos con media hora de charla en la que habrá espacio para tus preguntas.

Aprenderás a conectar con eso que altera tu cuerpo (tensiones, enfermedad, dolor), con tus emociones desbordadas (estrés, ansiedad, miedo, malos hábitos) y desarrollarás tu creatividad e intuición.

Dónde: Eshaire (Calle Mayor, 1, 3º, sala 12. Metro:

Hora: 18:00 a 20:00

Gratis. Es necesario reservar plaza por Whatsapp: 688-919336

Intercambio de Reiki con meditación

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Domingo 15 de febrero. Evento grupal para practicantes de Reiki y para aquellos que quieran experimentar por primera vez una sesión de Reiki. Si estás iniciado en esta famosa técnica japonesa te invitamos a disfrutar de este evento grupal, en el que te beneficiarás de la gran energía que se mueve en dicha experiencia.

En cada evento mensual organizado por la maestra federada Concepción Berdasco, enseña una nueva técnica avanzada japonesa de reiki que no se suele enseñar en los cursos habituales. Empezaremos con una meditación que nos ayudará a desconectar del ruido mental y a conectar mejor con la energía interior.
Dos horas de desconexión total.

Dónde: Centro Obioma (Calle Marqués de Jura Real, 21, bajo-2. Metro: Marqués de Vadillo L5)

Hora: 12:00 a 14:00

Precio: 3 euros por coste de sala. Inscripción previa: 606-318630 /
reiki.madrid.eu[arroba]gmail.com

Mindfulness para niños y Meditaciones Activas

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Lunes y martes hasta el 02 de marzo. Este mes de febrero queremos destacar dos de nuestras actividades para grandes y pequeños:

1. Mindfulness para niños: ayuda a los más pequeños a mejorar su concentración, atención y autocontrol. Además de mejorar su crecimiento y salud física y mental. Resulta muy eficaz en niños con problemas de hiperactividad y concentración.

2. Meditaciones Activas: En estas sesiones vas a poder estar consciente de tu verdadera naturaleza y expresar tu perfección innata. Aprender y practicar técnicas de meditaciones que te van a beneficiar en tu dia a dia, llevarte a un estado de relajación plena y al momento presente (aquí y ahora). Vas a mirar y ver con los ojos de la alegría; los ojos de la dicha y de la aceptación.
Vamos a utilizar herramientas diversas como: Meditaciones pasivas y activas, musicoterapia, bioenergética, atención plena (mindfulness), meditaciones con sonidos, etc.

Dónde: Centro PositivArte (Avenida de Pablo Neruda, 63. Cercanías: El Pozo / Metro: Miguel Hernández L1)

Horario: Lunes: Mindfulness para niños 17:00 a 18:00 / Meditaciones Activas 19:30 a 21:00

Primera clase gratis. Se necesita reserva previa: info[arroba]positivarte.com indicando la actividad, el día de asistencia, nombre y teléfono de contacto.