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Yoga en el Templo de Debod

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Hasta el 31 de julio. Clase de Hatha Yoga de una hora y cuarto de duración. Casi siempre vienen principiantes, por lo que los ejercicios son aptos para gente sin experiencia, pero también se ofrecen versiones azanzadas para los que llevan tiempo practicando yoga. Los últimos minutos de la clase los solemos dedicar a meditar.

Recomendable venir con esterilla de yoga o toalla grande.

Dónde: Templo de Debod. Según miras al templo de frente, estamos en el último tramo de césped si caminas por el lado derecho del templo. A la altura de la fuente y cerca de una zona con columpios (Metro: Plaza España L3-L10)

Horario: Lunes y martes 19:30, miércoles 10:30 y 19:30, jueves 19:30, viernes 10:30. Domingo 19:00 Hatha Yoga + quedada de Acroyoga después de clase

Precio: La voluntad

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Día mundial del Yoga: Yoga por la paz

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Sábado 28 de junio. Celebra esta fecha con diversas actividades relacionadas con el Yoga, en un ambiente tranquilo y con personas con tus mismas inquietudes.

Programación:

– 10:00 Sivananda
– 11:00 Brahma KJumaris / Kundalini Yoga
– 12:00 Ananda Marga / Feys
– 13:00 Hare Krisna / Naad Yoga
– 14:00 Conferencia: Yoga: Una experiencia real para el equilibrio interior
– 15:00 Comida (a cargo de Hare Krisna, con coste)
– 16:00 Kirtan y Meditación (participarán todas las escuelas)

Dónde: Espacio Ronda (Ronda de Segovia, 50. Metro: Puerta de Toledo L5)

Gratis. Más información: sumpurankaur[arroba]gmail.com o al 636-590044

Yoga al atardecer en el Retiro

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Martes y jueves hasta el 26 de junio. Yoga entre Árboles, Nivel Mixto (vale para iniciación) del sánscrito ioga: se refiere a una tradicional disciplina física y mental que se originó en la India. La palabra se asocia con prácticas de meditación en el hinduismo, el budismo y el jainismo.

El hatha yoga es el yoga más difundido en todo el mundo, y es conocido por sus ásanas (o posiciones corporales). Se trata de un sistema de posturas físicas cuyo propósito es lograr que el cuerpo esté apto para la meditación. Las ásanas generan serenidad física y mental; de tal forma que un yogui devoto pueda sentarse durante varias horas en una postura de meditación sin sufrir fatiga o inquietud.

Punto de encuentro: Entrar por el túnel del Metro Retiro desde la calle de Alcala, verás un Kiosko Pérgola para músicos delante de ti a unos 50 m. Estaremos en el césped cerca del Kiosko con nuestras esterillas.

Hora: 19:30. Martes y jueves no festivos de mayo.

Aportación voluntaria, máximo 3 euros. Más información: yogatabacalera[arroba]gmail.com

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Tao yin. Descubre la base del Tai chi y el Chi kung

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Domingo 25 de mayo. Descubre como la respiración esta conectada a todo tu cuerpo y como moverte desde el interior al exterior reforzando tu musculatura postural y articulaciones. En este taller entenderemos de manera práctica como perdemos la conexión a nuestro cuerpo y lo accesible para todos que es recuperarla.

Practicaremos el movimiento básico de esta técnica ancestral aun desconocida y altamente eficaz para reforzar y flexibilizar nuestra columna vertebral desde sus raíces: las caderas, lumbares y sacro.

Aprenderemos a descargar las tensiones del cuello y hombros y a movilizar nuestra energía vital hacia el interior de nuestro cuerpo por un canal circular conocido por la Medicina Tradicional China como la «Orbita Microcósmica». Solo es necesario traer ropa cómoda.

Dónde: Espacio en Blanco (c/ Mira el Sol, 5-7. Metro: Embajadores L3 / Puerta de Toledo L5)

Hora: 11:00 a 14:00 primer taller. 17:00 a 20:00 segundo taller

Gratis

Clase de yoga prenatal al aire libre

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Domingo 01 de junio. El embarazo supone un momento de grandes cambios físicos y emocionales, tratándose de una etapa especial de sensibilidad, creatividad e intuición. La práctica de Yoga durante el embarazo ayuda a la futura mamá a que esta vivencia sea plena y consciente, preparándola para el parto, suavizando dolores de espalda y trabajando para favorecer la flexibilidad y la relajación.

Vente a probar una clase de Yoga al aire libre. Sólo tienes que traer esterilla antideslizante de yoga, si tienes, y en su defecto un pareo o toalla. Trae una fruta o algo para picar después, y por supuesto, agua!

Dónde: Parque de la Fuente del Berro (entrada del Centro Cultural, C/ Enrique d’Almonte, s/n – Metro: O’donnell L6)

Horario: 11:00 a 12:00

Gratis. Confirmar asistencia en yogasan13[arroba]gmail.com

Meditaciones Activas

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Todos los martes hasta el 10 de junio. Descubre una nueva forma de transformar los pensamientos negativos en algo positivo y beneficioso para ti y tu entorno. Tendrás una hora y media para estar en silencio, relajar el cuerpo y la mente, respirar de forma completa y realizar diferentes actividades transformadoras como bailar, jugar, compartir, presenciar y reconocer emociones; y benefíciate de una mayor relajación física y mental así como paz y tranquilidad.

Las Meditaciones Activas te ayudarán a mejorar el insomnio, la ansiedad, el estrés, la inseguridad. A cargo del facilitador Emiliano Benevides.

Dónde: Centro PositivArte (Avenida Pablo Neruda, 63. Metro: Alto del Arenal L1)

Hora: 19:30 a 21:00

Gratis. Es necesario inscripción previa: info[arroba]positivarte.com con tu nombre completo, dirección de correo electrónico y número de teléfono.

Tao yin. Descubre la base del tai chi y el chi kung

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Domingo 30 de marzo. Descubre como la respiración esta conectada a todo tu cuerpo y como moverte desde el interior al exterior reforzando tu musculatura postural y articulaciones.

En este taller entenderemos de manera practica como perdemos la conexión a nuestro cuerpo y lo accesible para todos que es recuperarla.

Practicaremos el movimiento básico de esta técnica ancestral aun desconocida y altamente eficaz para reforzar y flexibilizar nuestra columna vertebral desde sus raíces: las caderas, lumbares y sacro.

Aprenderemos a descargar las tensiones del cuello y hombros y a movilizar nuestra energía vital hacia el interior de nuestro cuerpo por un canal circular conocido por la Medicina Tradicional China como la «Orbita Microcósmica».

Solo es necesario traer ropa cómoda. Apto para cualquier persona.

Dónde: Espacio en Blanco (c/ Mira el Sol, 5-7. Metro: Embajadores L3)

Hora: 11:00 a 14:00

Gratis. Es necesario inscripción previa: tao.yin[arroba]live.com

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Hatha Yoga: Taller de iniciación

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Miércoles del 08 al 29 de enero. Hatha Yoga: Taller de iniciación (pranayamas, asanas y meditación) Yoga conmigo cree que el ser humano posee abundantes recursos y su propia sabiduría para conseguir el equilibrio y el bienestar. La práctica del hatha yoga despierta estas capacidades mediante un proceso de auto-observación, de sensibilización corporal y de relajación, con el fin de restablecer dicho equilibrio.

Las técnicas que se promoverán en estos talleres de iniciación (respiración, posturas físicas y relajación meditación) ayudarán el practicante, sin ningún requisito previo, a explorar su cuerpo, su mente y su corazón tomando un papel activo y de aceptación en su viaje hacia el bienestar y la felicidad.

Este mes enfocaremos la practica en el sistema digestivo (limpieza) y en la actitud yoguica de la moderación.

Dónde: Yoga Conmigo, Espacio Estima (Calle Lavapiés, 10. Metro: Tirso de Molina L1 / Lavapiés L3)

Horario: 19:00 a 20:30

Precio: 3 euros clase de prueba (gastos de sala), imprescindible pedir cita a yogaconmigo[arroba]gmail.com o llamando al 687-270931

Meditación Kundalini Osho

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Lunes 27 de enero. Esta meditación consta de 4 etapas: 3 con música y la última sin música.

Primera etapa (15 min): Suéltate y permite que todo tu cuerpo se sacuda, sintiendo cómo suben las energías hacia arriba desde tus pies. Suéltate completamente y conviértete en la sacudida.Tus ojos pueden estar abiertos o cerrados.

Segunda etapa (15 min): Baila, tal como lo sientas, permitiendo que todo el cuerpo se mueva como desee. Otra vez, los ojos pueden estar abiertos o cerrados.

Tercera etapa (15 min): Cierra tus ojos y quédate quieto, sentado o de pie… observando cualquier cosa que ocurra en tu interior.

Cuarta etapa (15 min): Mantén los ojos cerrados, túmbate y permanece quieto

Está meditación se realiza por lo general al atardecer para liberar el estrés acumulado a lo largo del día. Kundalini actúa como una ducha energética. Sacudiéndote suavemente te liberas del día y te quedas suave y fresco.

Es importante llegar 5-10 minutos antes, no se podrá entrar con la meditación comenzada.

Dónde: Mukande Ubuntu (c/ Vicente Caballero, 10, Bajo 1ª. Metro: O’Donell L6)

Hora: 20:15 a 21:15

Precio: 3 euros, es necesario reserva previa: 607-149419

Kundalini Yoga

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Lunes 13 al jueves 16. Mukande significa Liberacion y Ubuntu: yo soy porque somos nosotros y/o somos uno. Es nuestro segundo año y queremos empezarlo, ofreciendo la oportunidad de conocer Kundalini Yoga a personas que sientan interés o tengan curiosidad para saber qué es Kundalini Yoga.

La Asociación Mukande Ubuntu es un equipo de profesionales con un único objetivo: facilitar y mejorar el bienestar de las personas. Consideramos que la salud comprende un estado completo de bienestar emocional, mental, espiritual y físico.

Dónde: Asociación Mukande Ubuntu (Calle Vicente Caballero, 10, 1º bajo. Metro: O’donell L6)

Hora: Lunes 18:30. Martes y Jueves: 20:00. Miércoles: 19:30

Precio: 3 euros por persona. Es necesario reserva previa: 665-161829 o mukandeyoga[arroba]gmail.com

Yoga dinámico

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Jueves 26 de diciembre, 09, 16 y 23 de enero. La filosofía Yoga establece que toda condición física o enfermedad comenzó como un
proceso mental; tiene su origen y causa en la mente.

La práctica de Yoga es una disciplina mental que nos hace mejor observadores de lo que sucede en el cuerpo y de patrones mentales y físicos que contribuyen a dañar nuestra salud.

La práctica de Yoga crea el vínculo cuerpo-mente-espíritu, lo que nos da un gran sentido de auto-control. Aprenderas Asanas básicos realizados de forma dinámica con nivel mixto (tambien principiantes)

Dónde: Dionis (Calle San Lorenzo, 15. Metro: Tribunal L1-L10 / Chueca L5)

Horario: 20:10

Precio: La voluntad, gratis para quien lo necesite. Necesaria inscripcion previa por aforo en yogatabacalera[arroba]gmail.com

Hatha Yoga: Taller de iniciación

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Miércoles hasta el 18 de diciembre. Yoga conmigo cree que el ser humano posee abundantes recursos y su propia sabiduría para conseguir el equilibrio y el bienestar. La práctica del hatha yoga despierta estas capacidades mediante un proceso de auto-observación, de sensibilización corporal y de relajación, con el fin de restablecer dicho equilibrio.

Las técnicas que se promoverán en estos talleres de iniciación al hatha yoga (respiración, posturas físicas y relajación meditación) ayudarán el practicante a explorar su cuerpo y su desequilibrio tomando un papel activo y de aceptación en su viaje hacia la felicidad.

Dónde: Yoga Conmigo, Espacio Estima (Calle Lavapiés, 10. Metro: Tirso de Molina L1 / Lavapiés L3)

Hora: 19:00 a 20:30. Se recomienda 10 minutos antes.

Precio: 3 euros clase de prueba para gastos de sala. Imprescindible pedir cita a yogaconmigo[arroba]gmail.com o al 687-270931

Qigong y Taichi

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Viernes de noviembre y diciembre. Su práctica regular nos lleva una mayor naturalidad, quietud interior y relajación. Sus efectos: mantenimiento de la salud física, psíquica y emocional y aumento de la vitalidad. QiGong nos ayuda a descubrir y aumentar la fuerza original del cuerpo y proveerle de las defensas naturales, desarrolla la confianza en el poder oculto que se halla en nuestro interior.

Esta fuerza se llama Qi (chi) y el QiGong es el arte y la ciencia que enseña el manejo del Qi, a través de una serie de ejercicios que despiertan y potencian nuestra fuerza original. QiGong data de hace 4.000 años. La tradición china lo sigue utilizando como tratamiento y mantenimiento de la salud. Taijichuan nos ayuda a relajar y a conocer nuestro cuerpo.

Dónde: Centro Japonés Tora (c/ Andrés Borrego, 7. Metro: Noviciado L2)

Hora: 19:30 a 20:30

Gratis, previa reserva al: 687-661265

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Desayuno con Yoguis al aire libre

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Domingo 24 de noviembre. Ven a practicar yoga con nosotros, conoce otros parques de la ciudad y disfruta del Domingo de una manera diferente. Se empieza con una clase de Vinyasa Yoga. Ésta es abierta a todo tipo de niveles de práctica. Es bueno venir preparado con una esterilla de yoga o algo similar.

Es necesario venir con ropa cómoda, elástica y que nos permita movernos con facilidad, agacharnos, estirarnos, ponernos boca abajo, etc. Lo más cómodo suelen ser mallas ajustadas o ropa no muy holgada. Para practicar al aire libre es bueno venir con diversas capas de ropa que podamos ir quitandonos a medida que entremos en calor.

Para el Desayuno hay que traer una taza, y algo de comer o beber rico y saludable para compartir con el resto de participantes.

Dónde: Anfiteatro del Parque Tierno Galván (Metro: Arganzuela-Planetario L6)

Hora: 11:00

Gratis. Es necesario inscripción previa, pincha aquí.

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Yoga Dinamico + Hatha

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Jueves 21 y 28 de noviembre. Del sánscrito ioga: se refiere a una tradicional disciplina física y mental que se originó en la India. La palabra se asocia con prácticas de meditación en el hinduismo, el budismo y el jainismo.

El hatha yoga es el yoga más difundido en todo el mundo, y es conocido por sus ásanas (o posiciones corporales). Se trata de un sistema de posturas físicas cuyo propósito es lograr que el cuerpo esté apto para la meditación. Las ásanas generan serenidad física y mental; de tal forma que un yogui devoto pueda sentarse durante varias horas en una postura de meditación sin sufrir fatiga o inquietud.

Dónde: Dioniss (San Lorenzo, 15, bajo. Metro: Alonso Martinez L4-L5-L10)

Hora: 20:10

Aportación voluntaria, imprescindible reservar plaza: yogatabacalera[arroba]gmail.com Aforo limitado

Aula Abierta Meditación/ Mindfulness

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Jueves 21 de Noviembre. ¿Has practicado alguna vez la meditación? ¿Conoces su beneficios tales como la relajación profunda, la reducción del stress, la claridad mental o el desarrollo de la creatividad? ¿Sabes que también es una poderosa herramienta de autoconocimiento y crecimiento interior?.

La meditación nos acerca a un estado de conciencia plena en el que la mente se encuentra libre de pensamientos, en un estado de paz y serenidad profundas. Trae ropa cómoda y disfruta de una sesión de meditación guiada. No es necesario tener experiencia previa.

Dónde: Espacio Izada (C/Reina Mercedes 7. Metro: Alvarado L1)

Hora: 19:00

Gratis, es necesario confirmar asistencia a: info[arroba]izada.es o llamando al 91-5357482

Yoga para todos

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Martes, míercoles y jueves hasta el 31 de octubre. El Yoga es una ciencia completa que nos enseña y ayuda a integrar y unir todos los aspectos de nuestro Ser, para equilibrar y crecer en todas las dimensiones del ser humano y aprender a vivir con bienestar, armonía, equilibrio y paz interior. Una manera de sentirte mejor, a nivel físico, mental y energético.

Prueba una clase para conocer el yoga. Práctica milenaria, que trabaja a estos tres niveles. En mis clases se trabaja con posturas, meditación y relajación. No es necesaria experiencia previa. Ni un gran nivel físico. Lo que cuenta es la intención.

Dónde: Espacio Estima (c/ Lavapies, 10. Metro: Tirso de Molina L1)

Horario: Martes y jueves. Mañanas: 09:00 a 10:00 / 14:30 a 15:30. Miércoles: 20:00 a 21:00

Precio: 3 euros, para gastos de sala. Teléfobo de contacto: 644-245154

Yoga Dinámico

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Del 15 al 31 de octubre. Yoga no es un método de relajación, no es para gente neurótica o estresada, ni para faquires súper flexibles. En las clases de Yoga Dinámico no estamos tumbados en el suelo cantando el ‘Om’ mientras esperamos que la paz mental nos alcance por arte de magia; ni nos concentramos para mover objetos como me preguntó una señora en el tren.

Hacer Yoga significa en primer lugar, colocarnos en atención hacia nosotros mismos, estar en el momento presente y para hacerlo utilizamos series de posturas (asanas) de forma dinámica y fluida.
Con nosotros puedes probar Hatha Yoga mezclado con Dinámico y un poco de Yoga en parejas.

Dónde: Galería de Arte Dioniss (c/ San Lorenzo, 15. Metro: Alonso Martínez L4-L5-L10)

Hora: Martes y Jueves 20:00 (a las 20:10 en punto empezamos y se cierran puertas)

Primera clase la voluntad. Es imprescindible pedir cita, o si quieres más información: yogatabacalera[arroba]gmail.com