Aceptando tus emociones con Mindfulness

Miércoles 13 de diciembre. Veremos dos tipos de meditaciones distintas y muy enriquecedoras. En primer lugar hablaremos un poco del estrés interpersonal y de las emociones que las discusiones o conflictos con las personas pueden provocarnos.

Después llevaremos a cabo una meditación muy enriquecedora en la que trabajaremos el estrés y las emociones que nos despiertan otras personas (ira, enfado, venganza,…), con el fin de regularlas y aprender de ellas.

A continuación veremos otra meditación para acoger y acunar emociones. En esta práctica a través de la imaginación desataremos en nuestro cuerpo emociones desagradables y aprenderemos a modularlas, aceptarlas y hacerlas un hueco. De esta manera conseguiremos que nuestra mente no se vuelva tan inestable y se deje arrastrar por emociones como la ira o la tristeza.

Dónde: Centro de Psicología Mentae (c/ Santa Engracia 25, bajo – derecha. Metro: Alonso Martínez L4-L5-L10 / Bilbao L1-L4)

Hora: 20:00 a 21:30

Precio: 3 euros, es necesario inscripción: 681280899 (sólo whatsupp) / info@psicologiamentae.com

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