Martes del 10 al 24 de noviembre. Curso de introducción a Mindfulness: Desarrollo de la Atención consciente con objeto de gestionar mejor tus pensamientos, emociones y reacciones en la vida diaria. Si sientes falta de atención o de memoria, pierdes cosas, tropiezas a menudo, o si sientes que te falta energía, o conexión con los demás, Mindfulness puede ser una buena ayuda para renovar tu vitalidad y ganas de vivir.
Mindfulness está indicado en tratamientos de diferentes problemas de salud como estrés, ansiedad, nerviosismo, insomnio, dolores de espalda y de cabeza. Te ayuda en la búsqueda de tu felicidad interior, de tu paz genuina, y del descubrir ese amor profundo que eres. Los talleres tienen tres partes:
Media hora a realizar ejercicios de yoga suaves que nos permitan llevar la Atención sobre el cuerpo y explorar cómo se encuentra. Otra media hora la dedicaremos a una charla sobre un tema de interés Mindfulness: el sufrimiento, los pensamientos repetitivos, la felicidad; intentaremos encontrar las claves que nos permitan comprender y evolucionar en cada uno de los temas. Habrá también tiempo para tus preguntas.
Para terminar cada taller dedicaremos media hora a meditar y comprender las claves de la meditación. Aprenderás a vivir con mayor paz tu momento actual, a relajar tu cuerpo y tu mente, y a descubrir alguna de las claves de tu felicidad. Sólo necesitas ropa cómoda y ganas de mejorar tu relación contigo misma y con el mundo.
Dónde: Eshaire (c/ Mayor 1, 3º, sala 12. Metro: Sol L1-L2-L3)
Hora: 18:00 a 20:00
Precio 3 euros por taller. Es necesario reserva previa: Whatsapp: 609-420335 / mindfulness.josetomas[arroba]gmail.com
