Martes 25 y miércoles 26 de noviembre. Aprender Defensa Personal es muy importante para afrontar situaciones difíciles en cualquier parte. En este taller aprenderás algunas técnicas de defensa y ataque para que puedas seguir entrenando en casa.
1ra sesión
Martes
– 10:00 Presentación y toma de contacto con el alumnado asistente
– Calentamiento general (carrera continua, estiramientos activos, etc.)
– Calentamiento de zonas específicas de trabajo (manos, articulaciones, etc.)
– Breve explicación de la sesión a impartir: Rotura de agarres desde diferentes ángulos, Puntos de presión para zafadas
– Técnicas: Ataque al brazo enfrentado, Ataque cruzado (brazo contrario), Ataque ambos brazos, Ataque lateral, Ataque por la espalda
– Dudas y estiramientos de vuelta a la calma
– Despedida
2da sesión
Miércoles
– 10:00 Calentamiento general y específico
– Repaso de movimientos del día anterior
– Técnicas con objetos cotidianos -pedidos el día anterior- (boli, movil, etc.)
– Ataque al cuello
– Nos agarran pelo
– Ataque al pecho
– Bofetada
– Defensa desde suelo
– Dudas y preguntas
– Estiramientos y vuelta a la calma
– Despedida
Dónde: Centro Dotacional Integrado de Arganzuela (Canarias, 17. Metro: Palos de la Frontera L3)
Gratis. Es necesario inscripción previa: 91-5063610 hasta completar aforo
