Jueves 29 de octubre y 05 de noviembre. Sesión introductoria de mindfulness. Es una forma estupenda para desconectar y relajarse después del trabajo. La sesión consistirá en: una explicación sobre qué es mindfulness y cómo practicarlo, practicaremos ejercicios, habrá una breve charla sobre un tema relacionado sobre el bienestar y un espacio para preguntas y comentarios.
Los beneficios de la práctica de mindfulness, mostrados en múltiples estudios científicos, son muchos: reducción del estrés y la ansiedad; aumento de la concentración y la memoria; disminución de los pensamientos obsesivos; la irritabilidad, la ansiedad, el dolor físico y la depresión disminuyen; mejora de la inteligencia emocional.
Dónde: Biocentro (C/ Espoz y Mina, 3. Metro: Sol L1-L2-L3)
Hora: 20:00 a 21:00
Gratis. Es necesario inscripción previa: jose[arroba]dbien.org indicando el día en que se desea acudir.
Hola, estoy interesada en la sesión introductoria al mindfulness del día 05/11/2015.
Un saludo y gracias
Tina