Reducción de estrés basado en mindfulness

Miércoles 26 de abril. Se trata de un taller introductorio en la práctica de la meditación mindfulness. Se realizará una breve explicación de los principios meditativos y se comentarán algunos de los beneficios de la práctica del mindfulness en la reducción del estrés de la vida cotidiana.

Como el taller es eminentemente práctico habrá tres ejercicios: Una meditación en la respiración, boody scan y la meditación de la pasa u otra a elegir por el ponente.

El mindfulness o Atención Plena significa prestar atención de manera consciente a la experiencia del momento presente con interés, curiosidad y aceptación. Jon Kabat-Zinn define Mindfulness como: “Prestar atención de manera intencional al momento presente, sin juzgar”.

Dónde: Centro de Psicología Mentae (c/ Santa Engracia, 25, bajo – derecha. Metro: Alonso Martínez L4-L5-L10 / Bilbao L1-L4)

Hora: 20:00 a 21:30

Precio: 3 euros. Es necesario reserva previa: 681-280899 (solo whatsupp) / info[arroba]psicologiamentae.com

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