Miércoles 24 de junio, 01 y 08 de julio. Sesión de mindfulness al aire libre. Una fantástica oportunidad para relajarte y desconectar después del trabajo. La sesión consistirá en tres partes: ejercicios prácticos de midfulness formal, una charla sobre un tema relacionado sobre el bienestar y un espacio para preguntas y comentarios.
Los beneficios de la práctica de mindfulness, mostrados en múltiples estudios científicos, son muchos: reducción del estrés y la ansiedad; aumento de la concentración y la memoria; disminución de los pensamientos obsesivos; la irritabilidad, la ansiedad, el dolor físico y la depresión disminuyen; mejora de la inteligencia emocional.
La sesión la haremos sentados en el césped, por si quieres traer cojín y/o toalla.
Dónde: Templo de Debod. Nos vemos en la inscripción en piedra de Parque de la Montaña que está en una pequeña plaza a la izquierda del templo, mirándolo de frente. (Metro: Plaza España L3-L10)
Hora: 19:30 a 20:30
Gratis. Es necesario inscripción previa: jose[arroba]dbien.org