Lunes 27 de febrero. Los asistentes aprenderán a trabajar con los pensamientos para modificar las reacciones emocionales provocadas por estos. Regularemos los pensamientos recurrentes como las preocupaciones que nos provocan estrés, culpa o cualquier otra emoción desagradable.
Nuestro objetivo será aprender a dejarlos pasar para conseguir que no nos dominen y para disminuir el sufrimiento que nos provocan. Nos centraremos en la impermanencia de los fenómenos mentales a través de dos prácticas: atención a los pensamientos y la meditación de las hojas del río. Seremos conscientes de que todo pasa, y vivenciaremos que los pensamientos que nos causan sufrimiento son como nubes grises, que al final siempre se retiran para que el sol vuelva a brillar.
En la atención a los pensamientos además buscaremos aumentar la conciencia sobre los pensamientos, y sobre los efectos que estos tienen en nosotros. Sobre como alteran nuestra mente y logran hacer que nos comportemos de maneras que provocan sufrimiento en nosotros y en los que nos rodean.
Dónde: Centro de Psicología Mentae (c/ Santa Engracia, 25, bajo – derecha. Metro: Alonso Martínez L4-L5-L10)
Hora: 20:00 a 21:00
Precio: 3 euros por persona. Necesaria reserva previa: 681-280899 (whatsupp) / info[arroba]psicologiamentae.com
