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Bautismo de Running en el Retiro

bautizo+running+madrid+enero+2016

Lunes 11, martes 12 y sábado 16 de enero. El running ya es una fiebre de masas que no para de romper records de participación en carreras de fines de semana y Desafío Personal te invita probarlo para que tu también seas parte de este fenómeno. Ven a descubrir el runner que hay dentro de ti con nuestros monitores que te invitan a pasar una tarde amena y divertida donde tendremos la oportunidad de aprender cosas nuevas sobre este deporte: la mejor forma de empezar, como calentar y estirar correctamente, técnica de carrera, que ropa es la más apropiada, entre otros tips.

Las sesiones están impartidas por profesionales titulados por la Universidad Politécnica de Madrid. Será una sesión de iniciación pero, si ya corres y quieres conocer el club, también estás invitado. Para asistir sólo necesitas venir con ropa y zapatillas de deporte.

Punto de encuentro: Parque del Retiro, a la salida del metro que está dentro del parque (Metro: Retiro L2)

Hora: Lunes 11 a las 10:30, martes 12 a las 19:00, sábado 16 a las 11:00

Gratis. Es necesario reserva previa: info[arroba]desafiopersonal.es



Semana de puertas abiertas running

Del 11 al 17 de enero. Os queremos invitar a que nos conozcáis y entrenéis con nosotros durante la semana de puertas abiertas. Entrenar es un arte que se debe adaptar a cada persona. La fuerza, la resistencia, la velocidad, la flexibilidad, la potencia… muchas son las cosas para mejorar nuestra salud y nuestro rendimiento.

Programa:

Grupos iniciación: Para aquellas personas que parten de cero.
Miércoles 19:00 / Sábado 12:00

Grupos inicia-medio: Para aquellas personas que piensan en correr su primera carrera de 10 km. Ritmos entre 5.30 y 6.30 min el km.
Lunes 20:45 / Miércoles 19:00 / Jueves 20:45 / Sábado 12:00

Gupos medio: Para aquellas personas que preparan carreras de 10 km. Ritmos entre 4.30 y 5.30 min el km.
Lunes 10:30 / Lunes 20:45 / Martes 19:00 / Martes 20:45 / Sábado 10:15 / Domingo 11:00

Grupo Media Maratón: Para aquellas personas cuyo objetivo es la Media Maratón de Madrid.
Lunes 19:00 / Miércoles 20:30 / Jueves 20:30

Grupo Maratón Madrid: Para aquellas personas cuyo objetivo es el Maratón de Madrid
Miércoles 20:00. Para < de 3 horas 45 minutos / Sábado 10:00 Para > de 3 horas 45 minutos.

Run&Kids: Para que los runners peques de entre 3 y 9 años aprendan a través de juegos las diferentes habilidades físicas.
Sábado 10:00

Punto de encuentro: Tigers Running Club (Plaza del Niño Jesús, 5. Metro: Conde de Casal L6)

Gratis. Es necesario inscripción previa: info[arroba]tigersrunningclub.com

Clases de Capoeira

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Lunes y miércoles de enero 2016. Danza, música, arte marcial, cultura afro-brasilera y sobre todo mucha alegría envuelven a esta arte que queremos acercar a tu vida. Buscamos mostrar lo simple que puede ser jugar capoeira, conocer gente y divertirte haciendo deporte.

Si te haz propuesto hacer algo diferente en este año que entra, conocer gente y cuidar tu cuerpo ¡Ven a probar nuestras clases de Capoeira! Capoeira é Vida. Grupo de Capoeira Mucumbé.

Dónde: Centro Gallego de Madrid (Calle Carretas, 14, 3era. planta, Plaza Jacinto Benavente. Metro: Sol L1-L2-L3)

Hora: Lunes y miércoles de 20:00 a 21:30

Gratis. Es necesario inscripción previa: 222escribe[arroba]gmail.com

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Corre por el retiro la noche de Halloween

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Sábado 31 de octubre. La tarde/noche de Halloween correr por el parque de El Retiro y sus alrededores será una experiencia única. Un circuito running de unos 7 km adaptado a tu ritmo te enseñará un Madrid diferente, oscuro, sin luz, pero muy atractivo y misterioso.

Tráete una linterna (no obligatorio) y ven disfrazado si quieres (¡nosotros lo haremos!), será una experiencia única. ¡Conocerás Madrid de una forma diferente y lo pasaremos bien!

Punto de encuentro: Biblioteca Nacional, puerta de entrada (Paseo de Recoletos, 20-22. Cercanías: Recoletos / Metro: Colón L4)

Hora: 19:00

Aportación económica voluntaria al finalizar el recorrido. Es necesario reserva previa: madrid.to.run[arroba]gmail.com

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Clase gratis de Capoeira

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Hasta el 16 de diciembre. La capoeira es un fenómeno muy reconocible a simple vista pero, sin embargo, extremadamente difícil de definir satisfactoriamente. Su origen brasileño y su herencia africana son rasgos característicos que, junto a otras muchas manifestaciones folclóricas, la enmarcan dentro de la compleja cultura afrobrasileña, pero son los elementos que la diferencian de las otras manifestaciones artistico-culturales de Brasil los que realmente pueden ayudarnos a formarnos un concepto más profundo de lo que realmente es la capoeira.

Dónde: Instituto Salvador Dalí (c/ Verdaguer y Garcia s/n. Metro: Barrio de la Concepcion L7)

Horario: Lunes y miércoles 17:30 a 19:00

Primera clase gratis. Más información e inscripción: Lagartija_au[arroba]hotmail.com / 696-129905

Capoeira para principiantes

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Jueves 01 de octubre. La Capoeira es una expresión cultural afrobrasileña originada en Brasil. Capoeira es lucha, danza, juego, malicia, acrobacia, música, tradición, respeto, “el arte de luchar sonriendo”. La práctica de capoeira se adapta a las necesidades de la mayoría de las personas, independientemente de su condición física.

Entre sus beneficios se encuentra el entrenamiento de habilidades psicomotrices como la resistencia, el equilibrio, la flexibilidad, coordinación. La Asociación de Capoeira Ginga Brasil en colaboración con Universonoro imparte una clase gratuita para todos aquellos que nunca se atrevieron a probar. Empezaremos descubriendo algunos de los movimientos más básicos de la capoeira.

Dónde: Universonoro (Calle Melancólicos, 11, Planta 4º. Metro: Puerta de Toledo L5)

Hora: 19:30 a 21:00

Gratis. Es necesario inscripción previa: yurs_79[arroba]yahoo.es

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Bautismo de Running

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Lunes 28 de septiembre al sábado 03 de octubre. InÍciate en el deporte de moda con un Bautismo de Running. Al igual que los tradicionales bautismos de buceo llega esta forma original de probar para saber si te gusta entrenar al aire libre.

El club Desafío Personal te ofrece la oportunidad de venir a probar uno de sus entrenamientos para conocer a sus entrenadores, compartir una tarde con más gente que tiene la misma curiosidad que tú por el entrenamiento al aire libre y descubrir el runner que hay dentro de ti.

Aprenderemos que es y para que sirve la técnica de carrera y como estirar y calentar correctamente; nos explicarán que equipación es necesaria para empezar y cuanto se tarda en ver los primeros resultados. Será una sesión de baja intensidad para principiantes que empiezan desde cero o tienen poca experiencia pero, si ya corres y quieres conocer el club, también estás invitado.

Dónde: Los entrenamientos se realizan en el Parque del Retiro (Metro: Retiro L2) y en el Parque de Valdebernardo (Metro: Valdebernardo L9)

Horario: Parque del Retiro: Lunes 28; 10:30. Jueves 01: 19:00. Sábado 03: 11:00. Parque de Valdebernardo: Martes 29: 19:00. Sábado 03: 10:00

Gratis. Es necesario reservar plaza: info[arroba]desafiopersonal.es

Combina el running y turismo por Madrid!

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Sábados y domingos de septiembre. Somos un grupo de amigos a los que nos gustaría enseñarte Madrid. Hacemos un circuito por el que solemos correr en nuestra ciudad (6.5km), descansando en puntos importantes de la misma (Biblioteca Nacional, el Parque del Retiro y sus entresijos, el Paseo y Museo del Prado, la Plaza de Cibeles) y haciendo alguna foto de recuerdo. Tardaremos en total una hora aproximadamente y el nivel/ritmo se adecuará al de los componentes del grupo, por lo que todo el mundo se puede unir sin problemas ni agobios.

Ahora volvemos tras las vacaciones y durante este mes haremos nuestro circuito pensando en correr el día 27 los 10km. de la Global Energy Race que se corre en 22 ciudades el mismo día, Madrid siendo una de ellas.

Atención: entre los que se apunten a venir con nosotros durante estos fines de semana sortearemos 5 inscripciones gratuitas para la carrera de 10km.

Punto de encuentro: Biblioteca Nacional, puerta de entrada (Paseo de Recoletos, 20-22. Cercanías: Recoletos / Metro: Colón L4)

Hora: 10:00 y 20:00

Aportación económica voluntaria, es necesario reserva previa: madrid.to.run[arroba]gmail.com

Entrenamiento Funcional en el Retiro

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Del 22 de agosto al 31 de octubre. Quieres conocer una novedosa y nueva forma de ejercitar, donde puedes tonificar tu cuerpo en pocas horas. Ven a las sesiones realizadas por profesionales especializados en diferentes formas de entrenamiento que quiere dar a conocer las ventajas del Entrenamiento Funcional. La actividad se realiza al aire libre, rodeado de naturaleza para que el trabajo sea más agradable.

Dónde: Parque del Retiro, punto de reunión, a la salida del metro (Metro: Retiro L2),

Horario: Sábados y domingos 17:00

Aportación voluntaria al finalizar la actividad. Reserva tu plaza en: forjadores.hol.esarroba]gmail.com.

Iniciación al running

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Del lunes 24 al sábado 29 de agosto. ¿Te gustaría correr la San Silvestre Vallecana? Pues este año es tu oportunidad. Desafío Personal abre grupos de iniciación al running y te invita a probar uno de sus entrenamientos. Será una sesión de baja intensidad orientada a principiantes que empiezan desde cero o tienen poca experiencia y donde veremos un calentamiento, técnica de carrera, tonificación y estiramientos.

No dejes pasar esta oportunidad de iniciarte en el deporte más popular del momento. Lo pasarás bien, conocerás gente y aprenderás cosas nuevas. Para participar sólo necesitas reservar plaza y vestir zapatillas y ropa de deporte (no es necesario que sea técnica). Los entrenamientos estarán dirigidos por profesionales titulados por la Universidad Politécnica de Madrid.

Punto de encuentro: Parque del Retiro (Metro: Retiro L2) y Parque de Valdebernardo (Metro: Valdebernardo L9), el lugar exacto se notificará al realizar la inscripción.

Horarios: Parque del Retiro: Lunes 24 a las 09:30 y 10:30. Jueves 27 a las 19:00 y 20:00. Sábado 29 a las 10:00 y 11:00. Parque de Valdebernardo: Martes 25 a las 19:00 y 20:00. Miércoles 26 a las 09:30 y 10:30.

Gratis. Para inscribirte en esta actividad envía un correo a desafiopersonal.es[arroba]gmail.com

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Madroll Street 2015

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Sábado 22 de agosto. Si eres aficionado al Skate y al patinaje, tienes una cita obligada. Se trata de MadRoll Street Contest 2015, una impresionante competición de rollerblanding que reunirá a cerca de cien de los mejores patinadores profesionales españoles.

Si no estás muy puesto en este mundillo, a lo mejor te suena a chino eso de “rollerblanding”, pero simplemente se trata de unas competiciones de patinaje que se consideran “agresivas” por la alta dificultad y el alto nivel de técnica que se precisa, de hecho, debido a la gran destreza de los patinadores, la competición se convierte en algo emocionante y verdaderamente espectacular.

Por la mañana, se desarrollará el primer SPOT del evento entre las diferentes categorías participantes, divididas en Iniciación -16, Progresión, Femenino y Avanzado. La jornada de la tarde se desarrollará con las finales de cada categoría, donde se podrán disfrutar de increíbles movimientos acrobáticos y aéreos sobre patines en línea, realizados por los mejores riders, como el bilbaíno Aritz Ortega, número 1 de España en su categoría o el cordobés Félix Caballero, actualmente número 5 o Mery Muñoz actualmente campeona de España.

Dónde: Parque Manoteras (Metro: Manoteras L4)

Horario: 10:00 a 21:30. Entre las horas 14:00 a 16:00 habrá descanso para comer y que los patinadores puedan entrenar.

Gratis

Iniciación en la Capoeira Angola

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Del 01 al 09 de septiembre. La Capoeira como manifestación cultural brasileña se ejecuta al ritmo de la música, mientras los jugadores improvisan y crean la lucha danzada. La practica de la Capoeira nos otorga improvisación, ritmo, reflejos, adaptación física y mental y energía para afrontar las dificultades del día a día entre otras cosas.

En estos talleres de iniciación se practicarán las bases de los movimientos, la música, se enseñarán claves y pautas para despertar la creatividad y la improvisación.

Dónde: Espacio en Blanco (Calle Mira el sol número, 7. Metro: Lavapies / Embajadores L3 / Tirso de Molina L1)

Horario: Martes 01 y 08. Miércoles 02 y 09 de 20:00 a 22:00

Gratis. Es necesario inscripción previa: lavapies[arroba]capoeira-madrid.com Indicar nombre, e-mail de contacto y número de teléfono (opcional). También se pueden contactar al Telf.: 630-545531. Plazas limitadas.

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Maculelé, clase de danza afro-brasileña

maculele+madrid+rio
Jueves 06 de agosto. Clase de iniciación al maculelé. Se trata de una danza folclórica de la tradición afro-brasileña, practicada generalmente en el contexto de la capoeira, en la que los participante simulan una lucha empleando palos o machetes.

La danza deriva de la tradición del relato de Maculelé, héroe que, ya anciano y cojo, defendió a su aldea -junto con viejos y mujeres- armado de dos machetes, de los invasores holandeses.

La actividad se realizará al aire libre, en un ambiente divertido y agradable y acompañada de percusión y música. Aunque el profesor llevará palos, sería conveniente que, quien pueda, lleve dos palos de madera de unos 40 cm (estos pueden conseguirse cortando un palo de escoba grueso), para que haya para todos.

Dónde: Madrid río (a la altura de Paseo de Yeserías, 41. Metro: Pirámides L5)

Hora: 20:00 a 22:00

Gratis. Más información: 601-226173 / duendegalera[arroba]gmail.com

Conoce Madrid haciendo Running

running+madrid
Sábados y domingos de julio. Somos un grupo de amigos a los que nos gustaría enseñarte Madrid. Hemos definido un circuito circular de unos 6,5 km de longitud por el que solemos correr habitualmente en nuestra ciudad, descansando en hitos históricos importantes de la misma.

Entre ellos descubriremos la Biblioteca Nacional, el Parque del Retiro y sus entresijos, el Paseo y Museo del Prado, la Plaza de Cibeles… Tardaremos en total una hora aproximadamente y el nivel/ritmo de carrera se adecuará al del grupo dependiendo de sus componentes, por lo que todo el mundo que corra de vez en cuando se puede unir sin problemas ni agobios.

Toda una experiencia saludable y divertida, ¡únete!

Punto de encuentro: Entrada de la Biblioteca Nacional (Paseo de Recoletos, 20. Cercanías: Recoletos / Metro: Colón L4)

Hora: 10:00 y 20:00

Precio: Aportación económica voluntaria. Es necesario reserva: madrid.to.run[arroba]gmail.com

Taller de iniciación a la capoeira al aire libre

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Martes y jueves de julio. Si siempre has pensado que la capoeira es algo muy chulo pero muy difícil ¡Vamos a demostrar que te equivocas! La capoeira es un arte que engloba facetas culturales que van desde el canto, la música y la danza hasta el propio arte marcial y su filosofía. Acércate a la capoeira, el idioma, su alegría y el ritmo contagioso que ofrece la cultura afrobrasilera. Este verano, mejora tu equilibrio, elasticidad y capacidad de reacción haciendo amigos.

Dónde: Parque del Retiro, entrada por la Cuesta de Moyano (Metro: Atocha L1)

Horario: 20:00

Gratis. Para más información e inscripción previa escribe a: 222escribe[arroba]gmail.com

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Taller de iniciación a la Capoeira. Verano

capoeira+madrid+verano+2015
Martes y jueves del 07 al 30 de julio. Durante este verano la asociación cultural Galera Capoeira os ofrece la oportunidad conocer y aprender gratuitamente esta disciplina de origen afrobrasileño que combina deporte, música, danza, cultura y lucha a partes iguales. La capoeira mejora tu estado físico y mental, ayuda a desarrollar tu expresión corporal y tú musicalidad; todo ello mientras disfrutas del fantástico entorno natural que ofrece el pulmón verde de la ciudad.

Dónde: Madrid Río (frente al paseo de Yeserías, 41. Metro: Pirámides L5)

Horario: 20:00 a 21:30

Gratis. Es necesario confirmar asistencia a: 601-226173.

cursos+madrid+free

Marcha ciclonudista Madrid 2015

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Sábado 13 de junio. Bajo el lema Seguimos Desnud@s ante el tráfico y aprovechando el buen tiempo la Coordinadora de Colectivos Ciclonudistas de Aragón, convoca la 12ª Marcha Ciclonudista de Madrid. Será un momento para reivindicar, de la mejor manera posible, el derecho que tienen los ciclistas de compartir la carretera con los coches, con vehículos que no contaminan y que aportan sostenibilidad a la ciudad. Acude y pedalea sin ropa!

Punto de encuentro: Plaza de Cibeles (Metro: Banco de España L2)

Hora: 13:00

Gratis

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Masterclass defensa personal mayores

masterclass+defensa+mayores+madrid
Martes 09 de junio. Se realizara una clase de defensa personal para mayores de 60 años, en la que a la vez de hacer ejercicios físicos adecuados para su edad aprenderán a defenderse y aumentará su autoestima. Durante esta clase realizaremos ejercicios de estiramiento y calentaremos para posteriormente realizar algunas técnicas sencillas de defensa personal con las manos vacías, con palos, etc.

Durante esta master se presentará el curso del próximo año que se realiza de forma continuada y gratuita desde hace ya dos años y que cada vez tiene mas segudores. Participarán tambien los propios alumnos que colaboraran con el Shihan Jesus Talan en este master.

Dónde: Centro Municipal Adolfo Suárez (Travesía de Soria, s/n. Metro: Alcorcón Central / Cercanías: Alcorcón)

Hora: 11:30

Gratis, hasta completar aforo